امي والسمنه واختي والكرشه؟

السلام عليكم

امي وزنها الحاالي 80<ماشاءالله
و طولها 150 وجسمها سمين وتبغا تنحف بس
والكثير بيقولها انهاعاديه مودبه مرره بس الكرشه هي اكثرشي بارز
وهيا تاكل في الغداء دايم الرز(العيش) واحس انه هواساس السمنه
واختي وزنها 45 و طولها 160 معا انه عمرها 13
وهيا نحيفه بس عندها كرشه و تبغا تشيلها وايش الحل الله يجزاكم خير

والي تعرف اشياء تنحف ولااجهزة رياضيه تنحف ومجربه تكتب واناانصحتهاتروح لطبيبه تغذيه قالت زميلاتها راحوا ونحفوا فترة العلاج ورجعوا زي ماكانو وازود بكثير
ايش تنصحونهم؟
وان شاءالله تكون اجساكم حلوة وصحيه ياارب