حصرررري :: ؛؛ ،،رجيم طالب الشمري،، ؛؛ :: Nêw

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

*
*
*

رجيمات :: طالب الشمري :: ..

الرجيم الاول :

الفطور:

نسكافيه +حليب +سكر عادي

الضحى:

شاي +حليب او نسكافيه+كابتشينو او دايت ..

الغداء :

1 شوربه+ 4 توست+ 2 جبن او2 لبنه + 2بيض مفيوح

+خيار+طماط+جرجير..

المغرب:

نفس الفطور..

العشاء:

كوب روب +خيار +ورق ملفوف ..

—————————————

الرجيم الثاني :

الفطور :

نسكافيه+حليب+سكر عادي..

الضحى:

شاي اوقهوه او جي وحليب

الغداء:

صدر دجاجه او 2 برجر+سلطه+ليمون+خل وملح+ دايت..

المغرب:

نفس الضحى ..

العشاء :

شوربه كنور 1-2..

——————————

الرجيم الثالث:

الفطور :

ملعقه متوسطه نسكافيه+ 1-3 ملاعق متوسطه حليب

+ سكر عادي ..

الغداء:

3 توست + 2 جبن + 2 تركي + خس طماط خيار +دايت ..

او شوربه او كوب روب +خس+خيار+ملفوف ..

المغرب :

نفس الفطور..

العشاء :

نفس الغداء او صمون الفيصل +دايت..

—————————–

الرجيم الرابع :

الفطور :

نسكافيه+حليب+سكر عادي ..

الضحى :

شاي او قهوه او كابتشينو او دايت ..

الغداء:

صدر دجاجه او 2 برجر لحم او دجاج +سلطه ليمون ملح خل

+ دايت ..

المغرب :

نفس الضحى ..

العشاء:

1-2 شوربه او 1-3 برتقال او 3-6 قطع رقي ..

—————————–

الرجيم الخامس:

الفطور:

نسكافيه+حليب+سكر عادي ..

الغداء:

كوب روب او ذره او 2 بيض + 1-2 جبن ..

او 1-3 شوربه+سلطه+ دايت ..

سناك:

كاكاو +شبس صغير+ دايت ..

العشاء :

3 توست+ 2 جبن+خيار وطماط او عكس الغداء ..

—————————-