بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته …..
بنااااااااااات الله يوفقكم … ابى رجيم منووع اسووويه برمضااااان ….
. ابى القى بدلتى قبل العيد …ووووسيعه ….
لانى توني طلعت الاربعين .. ووزني بالثمانين مو موزنه بس اتوقع شى وثمانين …. وابى اضعف …برمضان لان رمضان احسن وقت لرجيم … وبصراحه الجو الحار ما يشجع ع الطبااااخ والأكل الوايد …
فالله يوووفقكم ويضعفكم … تساعدوني برجيم انتظم عليه برمضان وان شاء الله اضعف…..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته …..
بنااااااااااات الله يوفقكم … ابى رجيم منووع اسووويه برمضااااان ….
لانى توني طلعت الاربعين .. ووزني بالثمانين مو موزنه بس اتوقع شى وثمانين …. وابى اضعف …برمضان لان رمضان احسن وقت لرجيم … وبصراحه الجو الحار ما يشجع ع الطبااااخ والأكل الوايد …
فالله يوووفقكم ويضعفكم … تساعدوني برجيم انتظم عليه برمضان وان شاء الله اضعف…..
انا من اليوم مطبقه رجيم السوائل عجيب وينزل اقل شي 5 كيلوات
يومين سوائل
يومين بطيخ او رقي
يومين تفاح او اناناس وكيوي
واخر يوم مشاوي
وحمدالله على السلامه ومبروك ماياج
وحمدالله على السلامه ومبروك ماياج
مشكوووووووووره ……….
جزاج الله خير