حبوب رفع العادة

السلام عليكم
شلونكم بنات؟

حبيت اسأل عن حبوب رفع العادة متى المفروض ناخذهم؟
انا حاليا بالدوام واحس انها بتنزل علي فأبي اخذ حبوب ترفعها لان عندي دورة غوص ولازم انزل اليوم حمام السباحة فشلون؟

وشنو احسن نوع؟