بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم يا متبتبات
يلا
نتحدى بعض منو فينا تصير رشيقة قبل اللي تبي تبلش معاي بأي وقت تبلش لكن قبل العيد
نكون وصلناااا هدفنا اوكي
انا عندي 10 كيلو
ابي انزلهم قبل العيد بس بشكل صحي .gif "Eh S(6)")
عشان لا يطيح شعري وبشرتي تجف يعني نظام فيه كل المكونات الغذائية
اللي تبي تشارك تسجل
وزنها الحالي وطولها
الوزن اللي تبي توصله
وتسجل يومياتها
انا وزني
64
وطولي 163
ابي اوصل 53
وانا من اليوم بديت وانا مسجله بنادي
هلموووووووووووووووو الى الرشاقه
السلام عليكم يا متبتبات
يلا نتحدى بعض منو فينا تصير رشيقة قبل اللي تبي تبلش معاي بأي وقت تبلش لكن قبل العيد
نكون وصلناااا هدفنا اوكي
انا عندي 10 كيلو ابي انزلهم قبل العيد بس بشكل صحي
عشان لا يطيح شعري وبشرتي تجف يعني نظام فيه كل المكونات الغذائية
اللي تبي تشارك تسجل
وزنها الحالي وطولها
الوزن اللي تبي توصله
وتسجل يومياتها
انا وزني 64
وطولي 163
ابي اوصل 53
وانا من اليوم بديت وانا مسجله بنادي
هلموووووووووووووووو الى الرشاقه
حتى انا ابي ع الاقل 10 كيلو او 7 موافقه لوووووووووووول
بس محتاره اي رجيم صحي اسوويه ؟؟
والدايت والحبوب فيهم سموم مايعلم فيهم الا الله
انتي اتبعي نظام بروحج بدلي الكافيين بحليب قليل الدسم والدايت بعصير فرش
وخلي اكلج مشاوي ومفيوح السلطة كثري فيها الخيار والخس
والله ينزلج بصحه
جذي تخربين جسمج حطي في بالج على الاقل خمسه
ولا تتحبطين
رجيم ورجيم والله كريم
و زني 80
و طوولي والله ماادري يمكن 165 ماادري!!
ورجيم دشتي
^
^
حياج الله حبيبتي
انا من باجر ان شاء الله راح ابدي رجيم محمد ربيع
يا احنا يا المتن
_03ba:
موفقة
ابي ابدا وياج
اني وزني 74
وطولي 157
ابي يصير وزني 65
ابي ابدا وياج
اني وزني 74
وطولي 157
ابي يصير وزني 65
وزني 75 وطولي 160
ابي انزل 10 كيلو ابوصل لل65
وزني توني قسسسسسسته : 72
هدفي الاول : 69
هدفي الثاني :65
هدفي الثالث :61
الحلم العربي : 58 ^_^
انا ما بقى رجيم ما سويته انزل جم كيلو وبعدين يثبت وزني انقهررررر
بس الحمدلله قدرت اكسر الثبات بالقهوه
بس انتو ان شاءالله تنزلووون يا رب قبل رمضان