بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
طول بنتي 149 وعمرها 16 سمعت
:ان فيه تمارين لزيادة طول القامة تسمى تمارين الاطاله وياليت الله يخليكم اللي تعرف عنها شي تفيدني بسرعه يعني الطريقه والفتره اللازمة للقيام بالتمارين هذي وكم اقصى شي ممكن نزيده بممارستها.واللي تعرف طرق ثانيه ياليت تتكرم وتفيدنا ولها جزيل الشكر( على فكره انا مشتركه جديدة وابغى مساعدتكم ارجوكم) 
طول بنتي 149 وعمرها 16 سمعت
:ان فيه تمارين لزيادة طول القامة تسمى تمارين الاطاله وياليت الله يخليكم اللي تعرف عنها شي تفيدني بسرعه يعني الطريقه والفتره اللازمة للقيام بالتمارين هذي وكم اقصى شي ممكن نزيده بممارستها.واللي تعرف طرق ثانيه ياليت تتكرم وتفيدنا ولها جزيل الشكر( على فكره انا مشتركه جديدة وابغى مساعدتكم ارجوكم)
اللي اعرفه انه تمارين الاطالة تطول العضلة مو العظام
خليها تكثر كالسيوم
ليش مستعيله عليها راح تطول انشالله الجسم ممكن يستمر بالاستطالة لي عمر 21 ففي بعد طول انشالله
عالعموم من الاشياء المعروفة علميا وحتى عند العموم انه كرة السلة والجمباز من الرياضات اللي تساعد على اطالة الجسم اكيد وهم اخذي هالمعلومة تعرفين العمود اللي ينحط بالعرض في الباب حطيلها واحد وخلليها تتعلق فيه باليوم مرتين او 3 جم دقيقة بالبداية بيكون صعب بس مع الوقت راح تتعود وراح تقدر بعد تسوي عليه تمارين لانة بالفعل هالطريقة يستخدمونه حق الطول خاصة الاجانب بس عاد جم ممكن تزيد يعتمد مو مقياس معين يعتمد على تركيبة عظامها وخل تشرب حليب عشان الكالسيوم حق عظامها تتقوى حتى لو ماتحب خل تشرب حليب مع اظافات مثل حليب موز او كاكاو وغيرة
وانشالله يتحقق لها مرادها يارب
انا سمعت ان السباحه تطول اشوي واتمنى اللي يعرف من البنات يفيدنا
انا قصيره بس خلاص يعني تودت على طولي والله يعافي الكعب لول بس اذا صبي اقول خل يروح يراجع احسن
بس تأكدو لاني ماني متأكده والله يخلي لكم عيالكم اهم شي الصلاح
السباحة اطول 3-4 سم
الحديدة اللي اتعلق فيها اطول تقريبا 6-10 سم
تشرب حليب واااايد
تقاطع القهوة و الجاااي على طوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
اتسوي تحاليل هرمونات
والقصر حلو على البنيه .. انعم لها !
وترا الرياييل هالجيل كللللللللللهم قصااااااااااااااااااار وقصاصه
خليها قصيره احسلها لا بعدين ما تلاقيلها ريل اطول منها لووووووول
لان صج صج الرياييل كلهم قصااااااار يضحكون
وكثير يمدحووها انا فكرت اخدهاااا بس صراحه ماجربتهااااا
اسمهاا حبوب الزنك
اتمنى اني افدتك