بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
صبااح الخير لاحلى بنات فكويتيات.gif "Eh S(8)")
عندي استفسار بسيط عن السعرات الحرارية وكم تنزل؟؟
فإذا كنت أخذ من 1000 إلى 1200 سعره فاليوم كم يكون معدل النزول فالاسبوع والشهر..
فياريت تفيدووني انتظركم….gif "Eh S(17)")
صبااح الخير لاحلى بنات فكويتيات
عندي استفسار بسيط عن السعرات الحرارية وكم تنزل؟؟
فإذا كنت أخذ من 1000 إلى 1200 سعره فاليوم كم يكون معدل النزول فالاسبوع والشهر..
فياريت تفيدووني انتظركم…
بالنسبه للسعرات الحراريه 1000 لي 1200 وايد مناسبه للي تتبع رجيم وقليله في نفس الوقت لان بعض خبراء التغذيه يعطون اكثر من 1200 كالوري باليوم..
بالنسبه للنزول طبعا على حسب طبيعة جسمج بس في الغالب تقدرين تضعفين من 2 لي 3 كيلو بالاسبوع يمكن اكثر ويمكن اقل على حسب طبيعت جسمج
تسلمين اختي عالمرور..
يعني تقريبن فالشهر النزول من 5 لي 8 كيلو؟؟
اي حبيبتي هذا الغالب بس مو اقل من 5 كيلو في الشهر لان الكالوري شويه مو وايد..
تسلمين وماقصرتي حبيبتي…
ادري بج تحاتين لاني بانزل اكثر منج.gif "Eh S(9)")
لا ابي اتاكد نزولي صح او لا؟؟
يله بنجوووف الايام بينه..
ليش محد رد علي؟؟؟؟
شلونج حبوبه
الله يسلمج انا ما ادري عن 1000او 1200
ريجيمي كان 1400 سعره وكنت انزل ما بين كيلو او اقل شوي بالاسبوع
يعني معدل النزول بالشهر تقريبا 4-3.5
تسلمين عالمرور حبيبتي….