الاسبوع الثاني مع الدكتور بدرالنصرالله

وهذا الاسبوع الثاني لكم خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ص

الاسبوع الثاني عباره عن وجبه رئيسيه و 4 وجبات سناك

وجبه : 1 توست+جبن+سلطه او حبه فاكهه

وجبه: 1-2 فاكهه
لاتيه
سلطه
شوربه خضار

وجبه: 3 حبات تمر

وجبه: 2 حبه فاكهه

الوجبه الرئيسيه :
1 تونه
2 سلمون
3 سوشي 6 قطع
4 6ملاعق فول
5 ستيك
6 مشاوي
7 بيضه مفيوحه
8 7 حبات ربيان
9 روب و خيار + شوربه
10 تشيز برغر+ كولا دايت ( مره وحده )

اي وقت خس و خيار

موفقين يالغالين و شدوا الهمه