بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
اذا كانت على الدورة شلون العب رياضة ،بتضرني ولا لأ؟؟؟
لان دايم العب رياضه من تجي الدوره اخليها ،بعدها اتكييسل العبها ،فارد من اول علشان ارد لياقتي من جديد ،فاحس ان الدوره اهي اللي تخربطني وماتخليني العب
اذا كانت على الدورة شلون العب رياضة ،بتضرني ولا لأ؟؟؟
لان دايم العب رياضه من تجي الدوره اخليها ،بعدها اتكييسل العبها ،فارد من اول علشان ارد لياقتي من جديد ،فاحس ان الدوره اهي اللي تخربطني وماتخليني العب
والله انا عن نفسي ,, عادي .. اكمل رياضتي وتكون مقتصرة على المشي والأجهزة ..
الحركة زينه ترى ..
بس اوقف تمارين الرياضة
يعني مثلن المشي بدال ساعه تمشين نص ساعه وتمارين تقليلين عددهم
.
لا اختي الرياضه اثناء الدورة لاتضر وهذا كلام الدكتوره …. على العكس فهي مفيده