الرياضه المناسبه للحمل

عليك بممارسة ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ظ‡ للحمل

فهذا من شانه تنشيط دورتك الدمويه واظهارك بشكل افضل

واكثر صحه

و توضح عدة دراسات أن ممارسة بعض التمارين الخاصة بالحامل

تسهل من عملية الولادة، والأطباء عامة ينصحون كل حامل بممارسة هذه التمارين.

وتوضح الدراسات بأن مضاعفات الحمل وعدد الولادات القيصرية

وتهتك الأنسجة أثناء الولادة يكون اقل لدى السيدات اللاتي يمارسن الرياضه.

وهكذا يتضح لنا أهمية التمارين الرياضية وضرورتها للمرأة الحامل

ويجب ان نعرف أن الكثير من هذه التمارين يشبه تماما حركات الصلاة

وهذه بعض منها