النرفزة اثناء الدورة الشهرية

السلام عليكم حبايبي
مشكلتي كل شهر قبل ميعاد الدورة احس نفسي متنرفزة ومو طايقة احد ولا طايقة نفسي
هل لهذي المشكلة حل ؟ لأني مو لاقية حل

وبايش تنصحوني لما تجيني الدورة وتحصلي هذى الحالة ؟