انا والدايت

شو في عزيزتي انا دايما اسمع عن ليوم المفتوح لكن تراه شي غير صحي بتاتا لان الكيلوات اللي تنزليها طوال الاسبوع ترجعيها في هذا اليوم يعني تتعبي طوال الاسبوع وتخربيها في يوم اذا كنت بتسوي رجيم استمري عليه مزبوط بلا مفتوح بلا بطيخ كلوا كلام فاضي وبعدين اقتنعي انك الان في دورة صحية لنفسك يعني الاكل ماراح يطير لا تخافي اول شي نزلي وزنك تمام بعدين فرفشي كل فترة والثانية بللي تحبية بدون مبالغة وانا الان زيك قاعدة اسوي حمية من اسبوعين ونص لكن لان سبب مشكلة وزني هي الحلا اللى ماأقدر استغنى عنه قررت اني اتناول ملعقتين صغيرة شكولاتة نوتيلا في فترات متباعدة عشان مااحس بالحرمان والله يوفقني وإياك نحقق مرادنا بإذن الله

حياتي اليوم المفتوح في الرجيم مهم وضروري

ليه

لانه بعده اكيده راح ترجعي لنفس نظامك ف الرجيم صووح

الجسم راح يحرق بسرعه الدهون

استمري ولاتخافي من اللي اكلتيه بس بشرط بعد اليوم المفتوح اما تصومي او تبدا ف الرجيم

عادي خليك ماشيه حتى لو انتي خبصتي المهم العزيمه والاراده

صدقيني ها المره اكلتي كيلو سمك لوحدك

المره الجايه راح تخفي ف الاكل

لانه بعد 3 اسابيع راح ينزل وزنك دوغري ويصغر عندك حجم المعده شوي