تعرفي على الـ 10 أغذية صعبة الهضم واستفيدي

الموضوع مقتبس من الـ MSN

1- Fried chicken nuggets
القلي يسبب عسر الهضم لأن الدهون المشبعه صعبة الهضم , والأفضل وضعها بالفرن بدل القلي وايضا التقليل من أكل الشبس كسناك وتبديله بالنفيش أو البطاط المشوي

2- الفلفل (علوب على قولة الكويتيين) والأكلات السبايسي إتس فيري نايسي
لأنه يأذي المعده ويسوي حارج

3- وهذا الصعب الكاكاو والبراوني
وهني الغلط مو بالككاو لكن بزيادة الأكل , والمؤذي يكون للي فيهم مرض الإرتجاع أو الحارج , يعني مثلا وهذا انا توني استوعبه الحامل
في أول حمالي ماقدر اكل ككاو أو كيك على ككاو لأن كان يسبب لي حارج

4- عصير الحمضيات
وهم هذا ماكنت أقدر أشربة في أول حمالي وفي المقالة مكتوب
لأن يسبب مثل الحساسية للمعده , يهيج المعده وهم يسبب حارج
ومن المضر شربه على الريج

5- الماشد بوتيتو – البطاطا المهروسه
والسبب إن يكون فيها كريمه أو حليب وتأذي اللي فيهم حساسية من اللاكتوز يعني منتجات الحليب

6- البصل
ويفضل خلط البصل الني مع المطبوخ لأن الني يؤذي المعده والمطبوخ شوي من فايدته راح تروح بس ماراح يأذي المعده مثل الني فهم مقترحين عشان لايتأذى الواحد يخلطهم

7- الايس كريم

ومثل ماقلنا لأن إذا من منتجات الحليب راح يأذي اللي فيهم حساسية من الحليب
واللي مافيه الدسم اللي فيه صعب الهضم وفي الحالتين راح يسبب انتفاخ وتعب للمعده

8- البروكلي والملفوف الني
اهي من الأغذيو المفيده وايد لكن لكثرة الألياف فيها تؤذي المعده فالحل اهو إن الواحد يطبخهم شوي

9- البقوليات – الحبوب
لأنها تتفخ البطن وفيها انزيم صعب الهضم فمثلا اللي فيهم القولون اهم اكثر ناس يتأذون من البقوليات لأنها تسبب غازات

10- العلكه الخاليه من السكر
والسبب مادة السوربيتول وتكون في أغلب الحلويات والعلوج < والقصد العلكه مو علوج العراق
المهم يقولون تأكدي من خلو الحلويات أو العلكه من هذي الماده قبل الأكل لأنها تسبب غازات

——————— واتمنى الموضوع يعجبكم وسلامتكم———————–

المصدر للي يبي يرجعله : http://health.msn.com/dietfitness/sl…6&imageindex=1