حبوب الرده للرجيم

حبوب الردة " بران " وحقيقتها في التخسيس :

هي عبارة عن ألياف طبيعية , يتم تناول من قرصين إلي أربعة منها قبل تناول الطعام , مع شرب كمية كبيرة من الماء , فتنفش هذه الأقراص , وتملأ المعدة وتعطي إحساس بالشبع , وتقلل كمية الطعام المتناولة .
ولكن استخدام حبوب الردة لمدة طويلة , وبجرعة كبيرة , قد يؤدي إلي انتفاخات , والتهابات بالقولون .. وأحيانا تسبب تقليل حركة المعدة وتأخير تفريغ الطعام منها مما يسبب عسرا بالهضم .
وجرعتها الكبيرة تقلل من امتصاص العناصر الغذائية المهمة الموجودة بالطعام .. ولذا يمكننا تناول حبوب الردة , ولكن بدون إفراط في الكمية أو المدة .. ومن الأفضل أن تكون تحت إشراف طبي .