{ رجيـم و رجـيـم والله كـريـم رجيمي لطالب الشمري ;) [[ يوميـاتـي ]] }

~ ..

السـلاآمـ عليكمـ ورحمـة الله وبركـاتهـ ..

شلـونكمـ شخبـاركمـ !!

انا عـن نفسـي دخلـت عـالـم الستينـات

والفضل يعود لله ثـم للدكتور طالب الشمري

أول مرة رحت لـه كان وزني 74.2
و نزلت عندهـ .. وبعدين رديت 73.2 وسويت رجيم بروحي وثبت وزني ورحت له
يوم رحت له كان وزني 70.3 وكان على فكره ثابت صارله اسبوعين مع اني اسوي رجيم ورياضة

واليـوم رحـت وصار وزني 69.6

وصرت من البنات اللي يقولون كلمة ستين

بـاااآآركـولـي .. ~

وصـار يقولي يا ضعيفه

المهمـ ..

عطـاني نظـام يديد لين تاريخ 8 – 12
وانا مستانسة من النتايج فـبديت بالنظام من اليوم

الريوق : نسكفيه او جاي حليب او قهوه عربية او كابتشينو
+ نص لتر ماي

الغدا : الايدام من أكل البيت + خس طماط وخيار + من 1 الى 6 قفشات عيش او نص خبزه سمره و اقدر ما اكلهم واكتفي بالايدام .. مع بيبسي دايت ,, // او يكون الغدا ساندوج اي نوع يكون حجمها زين مو كبير حييل مع بيبسي دايت << وهذي للتغيير يعني

بين الغدا و العشا : نفس الريوق :: وقالي اذا بتطلعين البر او الشاليه او متيمعين تقدرين تذوقين قطعه فطيره و قطعه كيك والباجي خليه على الجاي والقهوه و اذا تقدرين انحاشي

العشا : فتوش أو تبوله أو سلطة جبن أو سلطة ذرة .. وكمية الذرة تكون كوب ,, بدون بيبسي دايت

وحييييييييييييل حييييل عاجبني النظام ادعووووولي بنات ودي يخلص شهر 12 و وزني 65
قولوا امييييين

و ان شاءالله بكتب يومياتي اهني

وابي منكم التشجيع بليز لا تخلوووني برووحي ما اقدر اكمل من غير تشجيع

وعلى فكـره طولي 162

..~