رجيمي مع الدكتور بدرالنصرالله في رمضان . حياااكم

مشكورة حبيبتي على النظام ياي بوقته بس عندي جم استفسار

الحين انتي قلتي ان

كل يوم بعد الاذان 3 تمرات + شوربه

الصلاه 15 دقيقه

سلطه+ مشوي او 5 ملاعق عيش او 5 ملاعق هريس او 5 ملاعق يريش او 5 ملاعق تشريبه + ايدام ( لحم – دياي – سمك ) + 1 الى 2 معجنات او مقالي

هذا كله الفطور صح؟

وبعدين قلتي في
فاكهه او 5 تمرات

مع القهوه قطعه حلو ( كنافه دايت موجوده عندالكنفاني )

شرب نص لت ماااااء ضروري مع الفطور و بعده

هذا يعتبر سناك بعد الفطور ولا تابع للفطور؟

وبالنسبة للسحور مافهمت شلون السحور مرتين؟ انتي كاتبه
السحور مرتين

1 – توسته +جبن+خس+حليب او لاتيه
2- 3تمرات +روب

يعني كل ليله نتسحر مرتين؟ ولا نختار واحد من الخيارين اللي حطيتيهم؟

مادري اي رجيم اسوي احترت