بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بسم الله الرحمن الرحيم
و به نستعين
نتوكل على الله يا كويتيات 
يلله نحب نفسنا و انحب الحياه
الرجيم عبارة عن…
21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن
او حليب قليل الدسم
تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)
كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون
لا تنسي حبه الفتمينات كل يوم عشان نحافظ على البشره و الشعر و الصحه و حافظوا على السوائل اذا على
شكل اعشاب او ماء
للحصول على نتايج افضل رياضه يوميا 45 دقيقه على الاقل
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم
اوزني نفسك قبل بدء الرجيم
الجمعه الوزن ( الي ودها تشارك حياهالله اذا شفت انه احنا
اكثر من 3 بليز رسلوا الوزن على الخاص عشان يوم
الميزان احط الاوزان سوا مو كل وحده بصفحه اوكي على
الخاص) ، فضلا لا امرا 
انشالله كل جمعه نشوف الفرق والنتايج الجميلة ..
نستمر اسبوعين و ناخذ يومين اكل عادي ( حاولوا في اليومين
ال off يكون اكل صحي ) و نواصل لين نوصل
و هاذا لأول وحده تدخل 
بسم الله الرحمن الرحيم
و به نستعين
نتوكل على الله يا كويتيات
يلله نحب نفسنا و انحب الحياه
الرجيم عبارة عن…
21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن
او حليب قليل الدسم
تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)
كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون
كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون
لا تنسي حبه الفتمينات كل يوم عشان نحافظ على البشره و الشعر و الصحه و حافظوا على السوائل اذا على
شكل اعشاب او ماء
للحصول على نتايج افضل رياضه يوميا 45 دقيقه على الاقل
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم
اوزني نفسك قبل بدء الرجيم
اوزني نفسك قبل بدء الرجيم
الجمعه الوزن ( الي ودها تشارك حياهالله اذا شفت انه احنا
اكثر من 3 بليز رسلوا الوزن على الخاص عشان يوم
الميزان احط الاوزان سوا مو كل وحده بصفحه اوكي على
الخاص) ، فضلا لا امرا
انشالله كل جمعه نشوف الفرق والنتايج الجميلة ..
نستمر اسبوعين و ناخذ يومين اكل عادي ( حاولوا في اليومين
ال off يكون اكل صحي ) و نواصل لين نوصل
و هاذا لأول وحده تدخل
طبعا معاج بس للأمانه ما اوعدج بأسبوعين
اسبوع هذا لو قدرت التزم بس لازم اجرب
ترى العنوان فيه بدليه البن = اللبن
من اولها الله يستر من الجايات
فالوزن فيه مو حقيقي راح اعطيج وزني قبل الدوره
اوكي
طبعا معاج بس للأمانه ما اوعدج بأسبوعين
اسبوع هذا لو قدرت التزم بس لازم اجرب
ترى العنوان فيه بدليه البن = اللبن
من اولها الله يستر من الجايات
المهم حاطه صوره اللبن عشان محد تروح تزرط بن و تحطها براسي لووووووول
و الوزن الي بتعطيني على راحتك الي يهم كم انزول
بعد عمري ام عموووور شفتي اشلون مثل ما فرقتنا ارجيمات ، جمعتنا مرتن ثانيه لووووووووووووول مصير الحي يتلأاه <—– ايشدخل 
وراح اصبر روحي وانسى الايام
وراح احطج قدام عيوني كمنافس قوي يجب التغلب عليه.gif "Eh S(13)")
ههههههههههههههههههههههههههههه
حرب مو رجيم
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=102596
اش عليج مسويه قروب جديد والله مايندرى يمكن اجيكم واطب معكم هههههههههههههههههههه
ودي اسويه معاكم بس الدوره بتجيني
وثاني شي خايفه منه وخايفه يأثر علي هههههههه
واذا بسويه يومين عادي واذا قدرت اكثر
وتقبلي مروري يائلبي
وان شاء الله الكل ينزل وزنه وتضعفون بصحه وعافيه
وراح اصبر روحي وانسى الايام
وراح احطج قدام عيوني كمنافس قوي يجب التغلب عليه.gif "Eh S(13)")
ههههههههههههههههههههههههههههه
حرب مو رجيم
اش عليج مسويه قروب جديد والله مايندرى يمكن اجيكم واطب معكم هههههههههههههههههههه
ودي اسويه معاكم بس الدوره بتجيني
وثاني شي خايفه منه وخايفه يأثر علي هههههههه
واذا بسويه يومين عادي واذا قدرت اكثر
وتقبلي مروري يائلبي
و مرورك مثل العسل
بس في سؤال عادي اي نوع من التمر لأني بسرق التمر من أمي بس التمر احسه مدبس كثير يعني مش ناشف احسه اخاف ياثر على النزول