رجيٍـْم التمُر واللبٍن نظـٍام سهل ومختلـًف عن رجـيٍم التمْر واللبـًن المعتـٌُاد

قووهـ حبووبـًات

اللـٍي بتبدآ معاآإي بـُرجيم التمر واللبن تحجزز مكـُان من الحيـٍن لانـُه عدد محدود عشان مانتخربـُط ..
وعشـُان ما إتي اي وحدهـ وتقوول بسـُوي وحالتهاآإ حاله اخر شـٍي تنسحـًب يالله عاد الحين وكت الجديه..

والرجيـُم عبارهـ عن :
الـ21 تمررهـ واللبن والنسكافيه اللي اهوو معـٍروف بـًس بهالرجيـًم التمر بس 18 تمـُرهـ

الريوق : طبعاآأإ 4 تمرات اول ماتقووموون ونسكافيه بدوون سكـًـٍر << ((او مـُال الريجيم)) او حليـُب كي دي دي خالـٍي الدسم

وإذا حسيتـُي نفسج يووعـُانه الساعه 10 او11 قبل وكـُت الظهيررهـ << لوووول يعني قبل وكت الغـُدا
اكلـُي من تمرتين لين 3 تمرات وكيـفج حلـٍيب لبـَن او نسكافيـِه

وبووكت الغداء : الساعه 1 ونص او 2 الظهر: اكلـٌي 4 تمرات وقلاااااص لبـْن لاآأن ووكت غدآ

وعلى الساعه 5 او 6 المغرب كيفكــْوؤم حسـب الجوؤع :
3 تمررات ونسكافيـًًه << هم عشان تصبيرره

والساعه 8 او 9 بليـْل قبل النوم طبعـٌا احسن لكم ماتاكلـًون شي عقب الساعه 6 او اذا يعتووا اكلو:

4 تمررات وعلـُى كيفكوؤم حليييب قليـًُل او خالــْي الدسـًََََم او لبـُن طبعآأ نسكافيـه لا عشـان بيسهرج

والسبـُورت تمـْاأآإرين سـًاعه << انا عن نفسي اتمررن ساعه وببدآأ ساآأعتيين علـ الأآوربـتٌ ترراك << اظن عارفينه وانتي كـيفج بي ووكت تقدررين اتسووين ريااآإضه AnyTime اوكي وبجـًُُذي حتـًى ايصيروون 18 تمرره بـْس

هاااا شرايـًُكم بالرجيـم ويالله ماااآاإأبي ربااآأدهـ .. وتعأإجزز
ويالله ترا العدد محدوؤد ياحلوات وانـُا قلـُت هالشي ببدايت الموضوع

واللي تبي تشترركـ ترفع ايدهاآإ وتلتززم وتحط هالبيكتشز << ((الصوره )) بالتووقيع

وطبعـٌا راح ايكوون في ميزان اسبوعـُي بيووم اليمعُه ..
واسامـُي المشترركـٌات راح تسدح اهنـٍي ..

وإذا جفـُت اكوو تفـُاعل راح اززيـٍد عدد المشترركـًات

يالله تشاووؤ..