بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مرحبا بنــــــات
اشلونكم شخباركم
بما ان رمضان عالابواب وطبيعي تقريبا الاغلبيه بيبطلون رجيم فا خلونا نسوى قروب نضعف قبل رمضان ونزل جم كيلو
والى عندها بي بي نتواصل بعد على البي بي وهماهنى نتواصل
هااااه منو بيكون معاى انا ببلش على شهر 6
وبيكون نظامى مو رجيم محدد بيكون تخفيف وفيه رجيم بعدين بقوولكم عنه وجذى
مرحبا بنــــــات
اشلونكم شخباركم
بما ان رمضان عالابواب وطبيعي تقريبا الاغلبيه بيبطلون رجيم فا خلونا نسوى قروب نضعف قبل رمضان ونزل جم كيلو
والى عندها بي بي نتواصل بعد على البي بي وهماهنى نتواصل
هااااه منو بيكون معاى انا ببلش على شهر 6
وبيكون نظامى مو رجيم محدد بيكون تخفيف وفيه رجيم بعدين بقوولكم عنه وجذى
حتى برمضان نبي بعد ننزل شنو كل رمضان زايدين كم كيلو خلونا نكسر هالقاعده ونخلي رمضان لنزول الوزن
تولين وباقي البنات وينكم؟؟
خلونا نتشارك في بعض الافكار
الحين صرنا 4 حلو والى يبي يدخل حياهـــــــم اللـــــــــــــه
شوفو بنات راح نبدأ تاريخ 1/6/2011 يصادف يـــــــــــــوم الاربعاء
الفطور راح يكون كـــــــوب نسكافية 3 في 1 بصرااااحه رووعه ومايخليج تاكلين ابدا
الغدا راح يكون خبزه وحده + ملعقه جبن كرفت او مراعي + بيضه مسلوقه >>> انا احطها كلها داخل الخبزه والفها بطووول
+ عصير سيزر جزر بالبرتقال
العشا برتقاله او روب وخيار او روب + تفاح اخضر او لبن اكتيفيا صغير
وطــــــــــــوووووووول اليوم اشرب ماى بكثره
واشرب قهوة عربيه عادى باى حزه او قهوه فرنسية بالبندق >>> ترى ماتمتن
بنااااااااات خلونا كل اسبوع نقيس الوزن ونشوف كم نزلنا
وراح اسجل هالرجيم وابلش فيه
وانشالله نضعف بصحة وعافية
كافينا متن
من 1/6 الى 10/6 راح يكون هذا النظام بعد 10 راح نغيره شوى عشان مانثبت ونمل من هالرجيم يعنى كل 10 ايام بنغيره
snr
كتكوته غنوجه
العذبيه
زهره الجلنار
تووولين
الحين احنا 6 بنات وانشاءالله راح نبدأ يووووووووووووووم الاربعاء الى بيدخل معانا حياهم الله