بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم جميعا
حبيت نتشجع ياطيبات القلب
اللي جربو ريجيم التمر واللين انا فصيله دميa-
سالب
وأخاف أسوي الريجيم ولا استفيد
أنل ابي تجاربكم
والاوربت تراك هل ينحف ولا بس يشد بليييز والله خايفه
اللي بترد من نيه طيبه ربي بيعطيها على قد نيتها ويتنحف اكثر ان شاء الله
السلام عليكم جميعا
حبيت نتشجع ياطيبات القلب
اللي جربو ريجيم التمر واللين انا فصيله دميa-
سالب
وأخاف أسوي الريجيم ولا استفيد
أنل ابي تجاربكم
والاوربت تراك هل ينحف ولا بس يشد بليييز والله خايفه
اللي بترد من نيه طيبه ربي بيعطيها على قد نيتها ويتنحف اكثر ان شاء الله
اللبن على الريق يحرق معده
والرجيم صج ينزل وزن لكن يفتح نفس كانك مفجوعه على الاكل بعد ماتخلصي
الرجيم
اما االجهاز انصحك ماتكثرين عليهاحس الوزن ياثر على الركب وكان زين يشد حلوو
حاولي توزعين نص على جهاز ونص على نت رياضه اومشي قبل الجهاز