بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته خواتي
اولا كل عام انتو وبخير بمناسبه السنه الاسلاميه اليديده
وربي يديمها عليكم بالعافيه والصحه
انا لاحظت احنا كلنا نروح عسنه الميلاديه ونخطط ونبي نيولوك
بس ما لاحظت نسويها في سنتنا الاسلاميه مع أنها أولى
عموما انا قررت نسوي هتجمع من بدايه 1 محرم(28-11
لا شهر وعلى نهايه السنه الميلاديه يعني 28-12
ويااااااا رب ننزل بالعافيه والصحه
أتمنى القى مشاركاتكم قبل ما نبلش على الاقل 5 او 6 معاي واذا كثر خير وبركه
طبعا المطلوووب وضع الوزن والطول والوزن الهدف
+ الرجيم والنشاط الرياضي وعل الاقل خلال يومين كحد اعلى تكتب مو تنسى عشان نشجع روحنا عدل وطبعا خن خلي قياس الوزن كل جمعه افضل ومبارك
يلا نبلش توكلنا على الله وشدو الهمه انا راح ابلش
____________________
الأسم : هلين
الطول: 161
الوزن الحالي: 77
الوزن المراد الوصول اليه خلال شهر : 70
الوزن الذي اطمح اليه 60
———
هييلاااااااااا هووووووووووب بدأنا
___________
ملاحظه اولا الرجاء التسجيل معاي عشان اشوف من العضوات معاي ونكون على اتصال
بعيدين من باجر راح نبلش كتابه اليوميات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته خواتي
اولا كل عام انتو وبخير بمناسبه السنه الاسلاميه اليديده
وربي يديمها عليكم بالعافيه والصحه
انا لاحظت احنا كلنا نروح عسنه الميلاديه ونخطط ونبي نيولوك
بس ما لاحظت نسويها في سنتنا الاسلاميه مع أنها أولى
عموما انا قررت نسوي هتجمع من بدايه 1 محرم(28-11
لا شهر وعلى نهايه السنه الميلاديه يعني 28-12
ويااااااا رب ننزل بالعافيه والصحه
أتمنى القى مشاركاتكم قبل ما نبلش على الاقل 5 او 6 معاي واذا كثر خير وبركه
طبعا المطلوووب وضع الوزن والطول والوزن الهدف
+ الرجيم والنشاط الرياضي وعل الاقل خلال يومين كحد اعلى تكتب مو تنسى عشان نشجع روحنا عدل وطبعا خن خلي قياس الوزن كل جمعه افضل ومبارك
يلا نبلش توكلنا على الله وشدو الهمه انا راح ابلش
____________________
اولا كل عام انتو وبخير بمناسبه السنه الاسلاميه اليديده
وربي يديمها عليكم بالعافيه والصحه
انا لاحظت احنا كلنا نروح عسنه الميلاديه ونخطط ونبي نيولوك
بس ما لاحظت نسويها في سنتنا الاسلاميه مع أنها أولى
عموما انا قررت نسوي هتجمع من بدايه 1 محرم(28-11
لا شهر وعلى نهايه السنه الميلاديه يعني 28-12
ويااااااا رب ننزل بالعافيه والصحه
أتمنى القى مشاركاتكم قبل ما نبلش على الاقل 5 او 6 معاي واذا كثر خير وبركه
طبعا المطلوووب وضع الوزن والطول والوزن الهدف
+ الرجيم والنشاط الرياضي وعل الاقل خلال يومين كحد اعلى تكتب مو تنسى عشان نشجع روحنا عدل وطبعا خن خلي قياس الوزن كل جمعه افضل ومبارك
يلا نبلش توكلنا على الله وشدو الهمه انا راح ابلش
____________________
الأسم : هلين
الطول: 161
الوزن الحالي: 77
الوزن المراد الوصول اليه خلال شهر : 70
الوزن الذي اطمح اليه 60
———
هييلاااااااااا هووووووووووب بدأنا
___________
ملاحظه اولا الرجاء التسجيل معاي عشان اشوف من العضوات معاي ونكون على اتصال
بعيدين من باجر راح نبلش كتابه اليوميات
وودي اسجلل بس ما اعرف وزني جم وطوولي ان شاء الله بروح اليوم اشوف جم
حياااااااج قلبووووووو
الاسم.ميرال خانوم
الوزن 75
الطول164
الهدف 65
بس مشتركتين
ماراح ايأس
اب اب اب اب
الاسم :عصير برتقال ^^
الطول : 163
الوزن : 67
الهدف : 60
اليوم جاتني الدورة وبموت من الالم
وماكلت شي بس شربت حليب والمرامية والشاي الاخضر
وبس آه آه آه آه بطنيييييييييييي
اب اب اب اب اب
اب اب اب اب اب اب اب اب اب اب با ب
كراميلا من فترة وانا اشوفك احيانا بالقسم تقولين ودي اضعف … بلييييييييز حاولي لا تيأسين. انا عن نفسي ما كنت افكر اسوي ريجيم لكن بعد تقليلي للاكل في رمضان نزلت كيلو و الحمد لله الى الحين مستمرة. بليييييييييييز حاولي. انا اقولك طريقة سهلة، خففي كمية الاكل يعني لا تسوين ريجيم. اكلي كل اللي تحبينه لكن الكمية اقل و باذن الله راح تنحفين
الطول 163
الوزن74
حلمي اوصل 60
بكتب يومياااتي من بكره وانشاء الله انحف واحقق حلمي