السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تخيلو في أد أيه فوائد للتنفس العميق؟؟؟؟؟؟؟؟
1 – ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ يساعد على دخول الأوكسجين للجسم ,ويحفز القلب على ضخ الدم بقوة بالتالى ينظف الأوعية الدموية من الشوائب بطريقة فعالة أكثر من ط§ظ„طھظ†ظپط³ العادى بمقدار 15 مرة.فهو يمنع تصلب الشرايين ويقلل من النزيف المفاجئ فى الأوردة الضعيفة ,وأمراض القلب.
2 – ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ , ينقي الدم من سموم البروتين وحموضة الدم -عن طريق تحفيز الأوكسجين القلب لضخ
الدم عبر الأوعية الدموية الذى يقوم بتحريك سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله .
3 – يساعد على زيادة الكريات البيضاء المسئولة عن المناعة فى الجسم , ضد الأمراض والجراثيم عن طريق
تحريك سائل الجهاز الليمفاوى الذى يقوم بدوره فى زيادة المناعة .
4 – ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ ,يقلل من الإصابة بالسرطان لأنه يقوم بتجديد خلايا الجسم ,وطرد الخلايا الميتة عن طريق تنشيط سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله.
5 – يعطى طاقة للجسم عن طريق حرق الدهون المخزنة فى الجسم , فيساعد على تحمل ومواجهة المشاكل بقوه ,لأن القلب فى حالة الخوف والتوتر يضخ الدم بسرعة فى الجسم فيحتاج إلى أكسجين أكبر لتهدئته .
6 – يساعد ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ على الشعور بالنشاط والحيوية من أول وهلة .
7 –الدم الغنى بالأوكسجين يغذى المخ وينشطه ويحفز الذاكرة لزيادة الفهم والاستيعاب وحفظ المعلومات.
8 – يساعد الأوكسجين على إفراز الأندورفين والسيروتينين المهدئان للأعصاب والمسكنان للألم والتوتر.
9 – يساعد التنفـس ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ 3 مرات على التخـفيف من الغـضب قبل الرد على أى استفزاز .
10-قابض للأوعية الدموية فى المخ فيخفف الصداع النصـفى, والضغط العالى وبعض آلام الجسـم .
11-يساعد ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ , على الاسترخاء وجلب النعـاس للوصـول إلى نوم هادئ ومريح .
فلا يوجد فى العالم كله غذاء أو أقراص فيتامينات يمكن أن يحقق لك ما يمكن أن تحققه أنماط ط§ظ„طھظ†ظپط³ الممتاز
12- .والتنفس ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر
إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ يدخل إلى
الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من
ثاني أكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط
13-يساعد ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ عدة مرات في اليوم على إطالة ط§ظ„طھظ†ظپط³ وجعل الإنسان
أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود
العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب
الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة
الجدير بالذكر أن هذا العلاج السهل البسيط متوفر لدى الجميع وقليل من ينتبه له !
ماهي ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-التنفس من الأنف بسحب كمية من الهواء لمدة أربعة الى خمسة عدات
شهيق ا 2 3 4 5
-حبس النفس لمدة ثانيتين
1 2
-الزفير ببط لمدة خمسةأربعة او خمس عدات والفم يكون بشكل مدور أثناء الزفير ا 2 3 4 5
ويكرر 3 مرات يوميا
ملاحظة:
البعض يتنفس عن طريق الصدر ولكن الطريقة الصحيحة وهي عن طريق البطن مثل الطفل عندما ينام لو لاحظنا بطنه يرتفع وينخفض وهذه الطريقة الصحيحة للتنفس .
للتمرن على هذه الطريقة أستلقي ثم ضع كتاب على بطنك ولاحظ هل أثناء أدا تمرين ط§ظ„طھظ†ظپط³ هل يرتفع الكتاب أثناء الشهيق ثم ينخفض أثناء الزفير .
من المهم أن تعرف ان في بداية ممارستك للتمرين ستشعر بدوار خفيف وهذا نتيجة لدخول كمية من الأكسجين لم يعتادها الجسم ولكن بعد فترة تذهب الأعراض لذلك لابد من التدريج في التمرين مثلا أول يوم مرتين ثم تزيدها كل مرة.ولاحظ المعجزات التي ستشعر بها مع التعود على هذه الطريقة العلاجية الرائعة
اخواتي موضوع مهم جدا انتبهو من فضلكم
التنفس العميق
علاج لكتييييييير من الامراض احدها السرطان
بيساعد على الاسترخاء والصفاء الذهني
بيقوي الذاكرة والانتباه
ودي ط·ط±ظٹظ‚ط© ط¹ظ…ظ„ظٹط© ظˆط¨ط³ظٹط·ط© جدا ظ†ط¨طھط¯ظٹ ظ†طھط¹ظˆط¯ بيها على ط§ظ„طھظ†ظپط³ العميق
بعد كل صلاة وانتي على سجادة الصلاة نامي على الارض وخلي الاقدام متباعدة وخلي جسمك يشعر بالراحة وابتدي في اخد نفس عميق شهيق لعدد 1 2 3 4 5 واكنك بتنفخي بالونة خلي البطن تتملي بالهوا معلش انا مضطرة اشرح باسلوب مبسط جدا عشان الطريقة تتفهم اكتر لان الطريقة مهمة جدا
بعد الشهيق ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ الي اخدتيها في 5 ثواني والبطن مرتفعة بالهواء احتفظي بالنفس داخل البطن لمدة 1 2 3 وبعدها ابتدي فرغي الهواء الي اخدتيه بهدوء اكنك بتطفي شمعة وعدي في الزفير 1 2 3 4 5
كدة انتي عملتي تنفس عميق كرري بقى الطريقة دي 3 مرات كل مرة بعد الصلاة وده لحد ما تتعودي عليه وبعد كدة بقى اعمليها بعدد مرات اكتر
وانتي نفسك مش هاتقدري تتخلي عن الطريقة دي نهائي لانك هاتلاحظي نتائجها الراااائعة على حياتك وكمان هاتلاحظي اد ايه نفسيتك هاتتحسن وحفظك ومذاكرتك لو كنتي بتدرسي او بتحفظي قرآن
والمعلومة السعيدة بقى انك لو بتعاني من دهون متراكمة في البطن او الارداف بشكل مش حلو هاتتخلصي منها لان الاكسجين بيفتت الدهون ويحولها لماء وثاني اكسيد الكربون بيتخلص منها الجسم بسهولة
والمعلومة الجميلة كمان ان ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ بيساعد في علاج مرض منتشر اسمه تكيس المبايض بيسبب مشاكل كتير للحمل وزيادة الشعر في الجسم والاوكسجين الي بيدخل الجسم من ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ بيقاوم تكون التكيسات على المبيض وكمان بيساعد في حل مشكلة انسداد الانابيب الي بتسبب مشاكل كتير في الحمل
تخيلو كل الفوائد دي واكتر بخطواااات سهلة جدا
حياتي كلها لله
عشان الجنة كله يهوووووووووووووون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تخيلو في أد أيه فوائد للتنفس العميق؟؟؟؟؟؟؟؟
1 – ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ يساعد على دخول الأوكسجين للجسم ,ويحفز القلب على ضخ الدم بقوة بالتالى ينظف الأوعية الدموية من الشوائب بطريقة فعالة أكثر من ط§ظ„طھظ†ظپط³ العادى بمقدار 15 مرة.فهو يمنع تصلب الشرايين ويقلل من النزيف المفاجئ فى الأوردة الضعيفة ,وأمراض القلب.
2 – ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ , ينقي الدم من سموم البروتين وحموضة الدم -عن طريق تحفيز الأوكسجين القلب لضخ
الدم عبر الأوعية الدموية الذى يقوم بتحريك سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله .
3 – يساعد على زيادة الكريات البيضاء المسئولة عن المناعة فى الجسم , ضد الأمراض والجراثيم عن طريق
تحريك سائل الجهاز الليمفاوى الذى يقوم بدوره فى زيادة المناعة .
4 – ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ ,يقلل من الإصابة بالسرطان لأنه يقوم بتجديد خلايا الجسم ,وطرد الخلايا الميتة عن طريق تنشيط سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله.
5 – يعطى طاقة للجسم عن طريق حرق الدهون المخزنة فى الجسم , فيساعد على تحمل ومواجهة المشاكل بقوه ,لأن القلب فى حالة الخوف والتوتر يضخ الدم بسرعة فى الجسم فيحتاج إلى أكسجين أكبر لتهدئته .
6 – يساعد ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ على الشعور بالنشاط والحيوية من أول وهلة .
7 –الدم الغنى بالأوكسجين يغذى المخ وينشطه ويحفز الذاكرة لزيادة الفهم والاستيعاب وحفظ المعلومات.
8 – يساعد الأوكسجين على إفراز الأندورفين والسيروتينين المهدئان للأعصاب والمسكنان للألم والتوتر.
9 – يساعد التنفـس ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ 3 مرات على التخـفيف من الغـضب قبل الرد على أى استفزاز .
10-قابض للأوعية الدموية فى المخ فيخفف الصداع النصـفى, والضغط العالى وبعض آلام الجسـم .
11-يساعد ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ , على الاسترخاء وجلب النعـاس للوصـول إلى نوم هادئ ومريح .
فلا يوجد فى العالم كله غذاء أو أقراص فيتامينات يمكن أن يحقق لك ما يمكن أن تحققه أنماط ط§ظ„طھظ†ظپط³ الممتاز
12- .والتنفس ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر
إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ يدخل إلى
الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من
ثاني أكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط13-يساعد ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ عدة مرات في اليوم على إطالة ط§ظ„طھظ†ظپط³ وجعل الإنسان
أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود
العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب
الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرةالجدير بالذكر أن هذا العلاج السهل البسيط متوفر لدى الجميع وقليل من ينتبه له !
ماهي ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-التنفس من الأنف بسحب كمية من الهواء لمدة أربعة الى خمسة عدات
شهيق ا 2 3 4 5-حبس النفس لمدة ثانيتين
1 2
-الزفير ببط لمدة خمسةأربعة او خمس عدات والفم يكون بشكل مدور أثناء الزفير ا 2 3 4 5
ويكرر 3 مرات يومياملاحظة:
البعض يتنفس عن طريق الصدر ولكن الطريقة الصحيحة وهي عن طريق البطن مثل الطفل عندما ينام لو لاحظنا بطنه يرتفع وينخفض وهذه الطريقة الصحيحة للتنفس .
للتمرن على هذه الطريقة أستلقي ثم ضع كتاب على بطنك ولاحظ هل أثناء أدا تمرين ط§ظ„طھظ†ظپط³ هل يرتفع الكتاب أثناء الشهيق ثم ينخفض أثناء الزفير .
من المهم أن تعرف ان في بداية ممارستك للتمرين ستشعر بدوار خفيف وهذا نتيجة لدخول كمية من الأكسجين لم يعتادها الجسم ولكن بعد فترة تذهب الأعراض لذلك لابد من التدريج في التمرين مثلا أول يوم مرتين ثم تزيدها كل مرة.ولاحظ المعجزات التي ستشعر بها مع التعود على هذه الطريقة العلاجية الرائعة
اخواتي موضوع مهم جدا انتبهو من فضلكم
التنفس العميق
علاج لكتييييييير من الامراض احدها السرطان
بيساعد على الاسترخاء والصفاء الذهني
بيقوي الذاكرة والانتباه
ودي ط·ط±ظٹظ‚ط© ط¹ظ…ظ„ظٹط© ظˆط¨ط³ظٹط·ط© جدا ظ†ط¨طھط¯ظٹ ظ†طھط¹ظˆط¯ بيها على ط§ظ„طھظ†ظپط³ العميق
بعد كل صلاة وانتي على سجادة الصلاة نامي على الارض وخلي الاقدام متباعدة وخلي جسمك يشعر بالراحة وابتدي في اخد نفس عميق شهيق لعدد 1 2 3 4 5 واكنك بتنفخي بالونة خلي البطن تتملي بالهوا معلش انا مضطرة اشرح باسلوب مبسط جدا عشان الطريقة تتفهم اكتر لان الطريقة مهمة جدا
بعد الشهيق ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ الي اخدتيها في 5 ثواني والبطن مرتفعة بالهواء احتفظي بالنفس داخل البطن لمدة 1 2 3 وبعدها ابتدي فرغي الهواء الي اخدتيه بهدوء اكنك بتطفي شمعة وعدي في الزفير 1 2 3 4 5
كدة انتي عملتي تنفس عميق كرري بقى الطريقة دي 3 مرات كل مرة بعد الصلاة وده لحد ما تتعودي عليه وبعد كدة بقى اعمليها بعدد مرات اكتر
وانتي نفسك مش هاتقدري تتخلي عن الطريقة دي نهائي لانك هاتلاحظي نتائجها الراااائعة على حياتك وكمان هاتلاحظي اد ايه نفسيتك هاتتحسن وحفظك ومذاكرتك لو كنتي بتدرسي او بتحفظي قرآن
والمعلومة السعيدة بقى انك لو بتعاني من دهون متراكمة في البطن او الارداف بشكل مش حلو هاتتخلصي منها لان الاكسجين بيفتت الدهون ويحولها لماء وثاني اكسيد الكربون بيتخلص منها الجسم بسهولة
والمعلومة الجميلة كمان ان ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ بيساعد في علاج مرض منتشر اسمه تكيس المبايض بيسبب مشاكل كتير للحمل وزيادة الشعر في الجسم والاوكسجين الي بيدخل الجسم من ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط§ظ„ط¹ظ…ظٹظ‚ بيقاوم تكون التكيسات على المبيض وكمان بيساعد في حل مشكلة انسداد الانابيب الي بتسبب مشاكل كتير في الحمل
تخيلو كل الفوائد دي واكتر بخطواااات سهلة جدا
حياتي كلها لله
عشان الجنة كله يهوووووووووووووون
