بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
لم يعد الرقص الشرقى مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح فمن ناحية اخرى يعتبر الرقص الشرقى طريقة مثاليه لفقدان الوزن والحفاظ على الرشااااااااااااااااااقه ..
حيث يساعد الرقص الشرقى على حرق 200 الى 250 سعره حراريه فى الساعه كما يوفر الرقص الشرقى نفس الفوائد التى توفرها التمارين السويديه .
ويجب ممارسة الرقص الشرقى على الاقل 15 دقيقه كل يوم .. ثم تزيدين المدة الى 30 دقيقة كل يوم .. ثم ساعة كاملة يوميا .. وينصح بعدم تناول اى طعام او شراب بعد الرقص ..
اتمنى ان الموضوع عجبكم ..
لم يعد الرقص الشرقى مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح فمن ناحية اخرى يعتبر الرقص الشرقى طريقة مثاليه لفقدان الوزن والحفاظ على الرشااااااااااااااااااقه ..
حيث يساعد الرقص الشرقى على حرق 200 الى 250 سعره حراريه فى الساعه كما يوفر الرقص الشرقى نفس الفوائد التى توفرها التمارين السويديه .
ويجب ممارسة الرقص الشرقى على الاقل 15 دقيقه كل يوم .. ثم تزيدين المدة الى 30 دقيقة كل يوم .. ثم ساعة كاملة يوميا .. وينصح بعدم تناول اى طعام او شراب بعد الرقص ..
اتمنى ان الموضوع عجبكم ..
وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر
مشكورة حبيبتي
وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر
مشكورة حبيبتي
العفو حبيبتى .. انا من قريت الموضوع قلت يبيله , خاصة انى ما احب الرياضه
وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر
مشكورة حبيبتي
وعلى فكره الرقص يطلع الخصر ويكبر الصدر
مشكورة حبيبتي
العفوووووووو حبيبتى ومشكوره على المرور
مشكوره
مشكوره علي الموضوع
وناسة كل يوم نرقص بالنادي والله صج صج طلعلي خصر ومستانسة بجسمي وبكمل عشان الكرشة تروح
انصحكم ترقصون كل يوم واللي ما يعرف يشترك بنادي
عاد والله مو اي رقص يضعف……..احنا خو رقصنا عالخفيف
لكن صارلي جم يوم اشوف بالنادي المدربه شلون ترقص
صج صج طريقتها تحرك كل قطعه بجسمج………
عاد البنات يحليلهم مشتطين
بس انا وحدة استحي ارقص
مشكورة على الموضوع الحلو