بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
سلام
شلونكم شخباركم
امبيه من ايوع ما اسيطر على نفسي ما اهتم يمتن او يضعف الهم اني اكله واشبع
بس انا جسمي كلش مو شئ يبله رجيم عدل وانا ما اقاوم كلش
سلام
شلونكم شخباركم
امبيه من ايوع ما اسيطر على نفسي ما اهتم يمتن او يضعف الهم اني اكله واشبع
بس انا جسمي كلش مو شئ يبله رجيم عدل وانا ما اقاوم كلش
شكثر ظلمنا نفسنا بهالوجبات السريعه والحلويات والعيوش وعدم الحركه
اكل ونوم والجسم يخزن بهالشحووم واخرتها لا صحه ولا لبس ولا شكل حلو واكتئاب
قرري من اليوم انج باجر بتبدين ريجيم بالبدايه خففي اكلج وسوي رياضه لو نص ساعه باليوم وبعدها من تشوفين نفسج نزلتي جم كيلو وصرتي خفيفه بتدورين على ريجيم يوصلج للوزن المثالي
اشتركي بقروب مع البنات وراح تتشجعين اكثر
قولي لنفسج ستووب ولابتزيدين اكثر وبتبتلين والله حاولي اول 3 ايام تمسكين نفسج بس لاتحرمينها
صرت جذي ×_×
عقبها مسكت نفسي مااشتري اكل ولا اطلع قطعت الخبز والملح والسكر
وكاني الحمدالله طيحتهم
انتي طالعي الاكل وقولي لو كليت منك لقمه او عشر ماراح تفرق !!
وقولي هالاكل سبب الامراض وجسمي البايخ
اهم شي قطعي السكر لانه اهو اللي يفتح الشهيه وان عديتي اول يوم راح يصير الرجيم عليج سهل
شوفي انا كنت نفسج
بس والله من قمت اشرب ماي بكثره قلت شهيتي للاكل
لازم تغصبين نفسج عليه
سوي رجيم و التزمي بالوجبات الثلاث
و ان شاء الله بتضعفين
و اهم شي الالتزاااام 000
و الله يوفقج حبيبتي
نفس المشكله