بسم اللة الرحمن الرحيم
اول شي اقولكم قصة الرجيم هاذا وليش ابي الكل يسوية
خالتي قبل ماتسافر الصيف اللي راح تحدينا بعض اللي يجي الصيف هاذا
وتكون نزل وزنها وتغير جسمها طبعا هي ماسوتة الا 5 شهور من السنة واحنا
ولا شهريوم جاتنا هاذا الصيف ماصدقنا عيوننا ابد تغيرت 180درجة ماشاء اللة عليها
نزل وزنها18كيلو بجسم مشدود ومو مترهل ابد ونزول من جميع جسمها وانتوا فاهمين
ظهرها اختفت الجبال اللي كانت فية هههههـ وبطنها مابقي الا قد التفاحة وفخوذها وسدرها
اقولكم ماصدقنا انحت جسمها نحت وهي باقي مستمرة بطلت لما جونا ومازاد وزنها الا 4 كيلو
بشهرين تقريبا ولابعد تاااااااااااكلون كل شي واللي نفسك فية بعد وربي ماكتبت لكم ونزلت الموضوع
الا ابي الكل يستفيد معي ونوصل للهدف اللي نتمناة بعضكم بيقول 5 شهور حبيبتي انتي هدفك ينزل
وزنك وماترجعي تزيدي الضعف نزول متوازن ورائع بعد فترة وتنبسطي بعمرك وتاكلي اللي تحبية
يالابنااااااااات ابي حماس لان التجمع راح يبدأ لوحسيتكم متفاعلين معي بانزل لكم النظام والقوانين
ونكون مع بعض خطوة بخطوة لحد مانوصل كلنا ونشجع بعض وراح يعجبكم راح يكون بطريقة جديدة
تشجعنا ندخل ونستمر انا وانتم …..
انتي كذا
ماودك تصيري كذا
وراح نكون احلى بعد طبعا هاذا اول موضوع لي في منتداكم وان شاء اللة يعجبكم واحصل منكم
تشجيع لان التجمع راح ازلة بس بياخذ وقت وجهد مني بس تكرم عيونكم تستاهلوا وتستاهل صحتنا
ورشاقتنا التعب لبى قلوب الدبدوووووووووووووبااااااااااات ياااااااااناس
بسم اللة الرحمن الرحيم
اول شي اقولكم قصة الرجيم هاذا وليش ابي الكل يسوية
خالتي قبل ماتسافر الصيف اللي راح تحدينا بعض اللي يجي الصيف هاذا
وتكون نزل وزنها وتغير جسمها طبعا هي ماسوتة الا 5 شهور من السنة واحنا
ولا شهريوم جاتنا هاذا الصيف ماصدقنا عيوننا ابد تغيرت 180درجة ماشاء اللة عليها
نزل وزنها18كيلو بجسم مشدود ومو مترهل ابد ونزول من جميع جسمها وانتوا فاهمين
ظهرها اختفت الجبال اللي كانت فية هههههـ وبطنها مابقي الا قد التفاحة وفخوذها وسدرها
اقولكم ماصدقنا انحت جسمها نحت وهي باقي مستمرة بطلت لما جونا ومازاد وزنها الا 4 كيلو
بشهرين تقريبا ولابعد تاااااااااااكلون كل شي واللي نفسك فية بعد وربي ماكتبت لكم ونزلت الموضوع
الا ابي الكل يستفيد معي ونوصل للهدف اللي نتمناة بعضكم بيقول 5 شهور حبيبتي انتي هدفك ينزل
وزنك وماترجعي تزيدي الضعف نزول متوازن ورائع بعد فترة وتنبسطي بعمرك وتاكلي اللي تحبية
يالابنااااااااات ابي حماس لان التجمع راح يبدأ لوحسيتكم متفاعلين معي بانزل لكم النظام والقوانين
ونكون مع بعض خطوة بخطوة لحد مانوصل كلنا ونشجع بعض وراح يعجبكم راح يكون بطريقة جديدة
تشجعنا ندخل ونستمر انا وانتم …..
انتي كذا
ماودك تصيري كذا
وراح نكون احلى بعد طبعا هاذا اول موضوع لي في منتداكم وان شاء اللة يعجبكم واحصل منكم
تشجيع لان التجمع راح ازلة بس بياخذ وقت وجهد مني بس تكرم عيونكم تستاهلوا وتستاهل صحتنا
ورشاقتنا التعب لبى قلوب الدبدوووووووووووووبااااااااااات ياااااااااناس
نتايجة لأني ياكثر الرجيمات الي سويت ومافي فايده بصراحه
حلوه الفكرة واتمنى من البنات يتفاعلون ونشجع بعض
الله يوفقنا ونضعف بصحة وعافية ..
على تفاعلكم والنظام سهل جدا
حابين نبدأمن الحين راح تنزلون 2 الى 3كيلو للعيد
او من بعد عيد رمضان وانتم بصحة وعافية
بس ياليت كل وحدة تنزلي
امراة=
ان كنت رجلا=
عمرك بين 12و عشرون سنة=
عمرك بين21و 35 سنة=
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =
كم تزنين الان؟؟
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=
ان كنت اغلب وقتك واقفة=
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=
عمري 37
كم تزنين الان؟؟82
ماهو طولك 168
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت واقفة
خلاص ندو انا معاك بالنظام بس وش النظام ؟؟
وكيف طريقتة ؟؟
بس نزلي لنا النظام وكيف طريقة التجمع
ويكون بعد العيد ان شاء اللة علشان نعطي
فرصة للبنات اللي ودهم يشتركون معنا
امراة=
عمري بين21و 35 سنة=
طولي اقل من 161 =
اغلب وقتي واقفة=
وزني 66 تقريبا وراح اتأكد
عمري=37
طولي=167
وزني=77
وشكرا لكي نزلي الرجيم
نقاط تستهلكيها في حدود كل يوم وتاكلي اللي ودك
فية وممكن تدخري نقطتين الى ثلاث نقاط باليوم وتضيفينها
لنقاط نهاية الاسبوع او في اليوم اللي تحبي
ولو زدتي عن النقاط المسموح فيها عااااااااادي
تنقصي من نقاطك الايام اللي بعدها لحد ماتسددي الدين
ههههههـ وانا راح انزل لكل وحدة وزنها المثالي لطولها
في اكثر من برنامج وعدد النقاط اللي تستهلكها باليوم
وكل الاكل وكم النقاط فية
هلا وغلا فيكم
نبدا باسم الله تجمعنا من بعد عيد رمضااااان وانتم بصحة وعااااافية:
تجمع رجيم النقاط
في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد
الوصول الي الرشاقة
قوانين التجمع:-
1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بعذر
2/الالتزام بنصف ساعة مشيء يوميا
3/الالتزام بكتابة الاوزان اسبوعيا
4/الالتزام بكتابة المقاسات كل اسبوعين (اختياري)
5/الغياب لمدة اسبوع بدون اعلام تنسحب المشاركة بصفة تلقاءية
6/سنقوم بمسابقة اسبوعية تتمثل في الحصول ع اللقب
فمثلا من تلتزم بالرياضة غير الالزامي تحصل ع لقب
ومن ينزل وزنها اكثر من 0,5تحص على لقب
ومن تحافظ ع النقاط المسموح لها بها خلال كل يوم تحصل على لقب
و طبعا من تكون جامعة لجيع الالقاب تمنح لقب نجمة الاسبوع
عمري 37
كم تزنين الان؟؟82
ماهو طولك 168
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت واقفة
خلاص ندو انا معاك بالنظام بس وش النظام ؟؟
وكيف طريقتة ؟؟
بس نزلي لنا النظام وكيف طريقة التجمع
ويكون بعد العيد ان شاء اللة علشان نعطي
فرصة للبنات اللي ودهم يشتركون معنا
هلا وغلا فيك صموووتة اوك وانامن رأيك
وزنك المثالي 60 كيلو المناسب لطولك انا طلع لي صح نفس
وزني المثالي اللي قالي علية الدكتور وانتي او البنات اللي عندها برنامج
ويطلع حساب برنامجي غلط تقولنا اللة يعافيها
ونقاطك يالغلا اللي ماتتجاوزيها باليوم 20 نقطة ماتزيدي
امراة=
عمري بين21و 35 سنة=
طولي اقل من 161 =
اغلب وقتي واقفة=
وزني 66 تقريبا وراح اتأكد
هلا وغلا فيك ياقلبي وانا من رايكم
وزنك المثالي 53كيلو
ونقاطك المسموحة لك 18 نقطة اذا كان وزنك 66 وتاكدي ولو طلع غير
قوليلي ارجع احسبة