بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم
بنات بغيت اسألكم منو جربت رجيم السوائل وشلون طريقته انا سامعه بين كل وجبه والثانيه 3 ساعات
ومنو جربه وضعف وشنو تاكلون كنتو وابي المده وشكثر ضعفتو ابيه ضروري حق وحده وصتني عليه مابي اردها
ومشكووورين يا احلى منتدى
السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم
بنات بغيت اسألكم منو جربت رجيم السوائل وشلون طريقته انا سامعه بين كل وجبه والثانيه 3 ساعات
ومنو جربه وضعف وشنو تاكلون كنتو وابي المده وشكثر ضعفتو ابيه ضروري حق وحده وصتني عليه مابي اردها
ومشكووورين يا احلى منتدى
up
اب
اب
رجيم السوائل اعتقد ان طووول اليوم بس تشربين سوائل يعني ( شووربات .. عصاااير .. شاااي .. قهوة .. )
هذا الي سمعت عنه وموفقه
بس يستحسن السوائ اللي تكون دايت والخفيفه مو الدسمه
واكيد العصاير فرش او بدون سكر يعني مو كوكتيلات و بيبسي عااادي
بالنسبه للطريقه سوي لها بحث بالنت
هي مره سهله كل شيء تاخديه سائل بس سوي بحث ورايح تلقين الطريقه وكل ناس تسويه بطريقه انتي نقي الطريقه اللي تعجبك وسويه
اب
اب
ما حسيت أن صحي وأحس بعد يضيق الخلق راح أحط لكم النظام
**************************************
رجيم السوائل
هالرجيم رووووووووعه وانا جربته 16 يوم ونحفت من 92 الى 87
يعني 5 كيلو والله رووووعه ولا يدوخ وبطنك دايم ملياااان
طبعا الرجيم اشربي كل شي تلقينه جدامج
ماء
حليب
حليب فراوله
حليب شوكولاته
لبن
روب
عصيرات بكل الانواع محلى وغير محلى
كوكتيل
كابتشينو
موكا
شاي وحليب مع سكر
شوربات (عدس – خضار – فطر – كويكر – ….. الخ)
ستاربكس (فرابتشينوا كراميل واااااااااااااااااااااو – اسبريسوا – جافاتشيب – … الخ)
بطيخ احمر (رقي) هذا روووووووووووعه خصوصا وهو بارد
قهوه عربيه
شاي
شاي اخضر
اعشاب
وياكثر المشروبات بهالدنيا
طبعا 13 يوم سوائل وبعدها 3 ايام هالرجيم:
الفطور
توست وجبن قليل الدسم – خيار وطمام
ربع رغيف خبر – جبن ابيض قليل الدسم – خيار وطماطم
بيضه مسلوقه – ربع رغيف خبز – خيار وطماط
الغذا
دجاج او لحم او سمك مشوي
سطلة خضار
ربع رغيف خبز
العشاء
-زبادي وربع رغيف خبز
او
– حبتين فواكيه
طبعا سويه 3 دورات
يعني
الدوره الاول 13 يوم سوائل 3 ايام رجيم = 16 يوم = 5 كيلو عالاقل
الدوره الثانيه 13 يوم سوائل 3 ايام رجيم = 16يوم = 5 كيلو عالاقل
الدوره الثاليه 13 يوم سوائل = 13 يوم = 4 كيلو عالاقل
المجموع 45 يوم = 14 كيلو
اهم شي اهم شي اهم شي
المشششششششششششششششششي
عالاقل 45 دقيقه
منقوووووووووووووووووووووول
والله حده عجيب بنات
والزين فيه اني عقب هالفتره والله والله ان حتى صحن السلطه غصب اكمله!!
طبعا يمكن تسئلون ليش 21 يوم!!
لأنه الجسم يحتاج هالمده عشان يتعود على هالنظام
يعني مثال تبين تصغرين معدتج لازم تسوين هالرجيم 21 يوم
بس يابناااااااااااات فيه شروووووط لازم تسونها عشان تضعفون بصحتكم وعافيتكم !!
لازم تعوضين اللحوم بأنواعها البيضا والحمرا بالبروتينات
والبروتينات متوفره على طريقة بودره تنخلط مع حليب خالي الدسم او اذا تبين تقدرين تخلطينها مع اي مشروب تبينه
ولازم لازم تمارسين رياضه ساعه عشان تحرقين الدهون
واحسن طريقه برجيم السوائل انج تحقرين الدهون انج تاخذين مشروب البروتين بعد التمرين لأن العضلات تكون نشيطه وتحتاج بروتينات
فبدال لا تحرقين البروتين تحرقين الدهون والجسم راح يستفيد من البروتينات
اللي حابه تعرف اكثر عن طريقتي تسألني وانا راح اجاوبها وماراح اقصر معاها
طبعا نسيت اقولكم ان النزول يختلف من وحده لي وحده