نظامي مع الاخصائية نورة العسكر

السلام عليكم
شلونكم بنوتات رشيقات
يوم الأحد 6/12/م
رحت لموعدي الاول مع أخصائية التغذية بستشفى طيبة نورة العسكر

الدكتور حبوبه وماطول بالكلام تطلب منج تحليلات لازم أنا جايبه تحاليلي وياي
المهم
اعطتني ريجيم لمدة أسبوع عبارة عن
الريوق : 2عصير برتقال+عصير نصف ليمونه +بقدنوس كلهم بالخلاط وتنشرب +نصف خبز شعير مع لبنة خالية الدسم مع زعتر وطماط
الضحى: شاي أخضر + شاي بيبارمنت بمركز سلطان موجود مع بعض تنحط بمق واحد
الغدا:صدر دجاج أو سمك أو تونه+سلطه خضراء أو تبولة بدون زيت أو برغل
المغرب:شريحتين أناناس+كيوي
العشا:روب خالي الدسم+خيار ونعناع وليمون
واذا جوعانه اكلي 2 شابوره اسمر (اسمها العشر حبوب)

وبسسسسسسسسسسسسسسسس
تقول ينزل 3.5 كيلو بالأسبوع
موعدي يوم الثلاثاء 15/12/م

بنات الي عجبها الريجيم ياليت تدعيلي بالغيب اني انزل هالشحوم بصحة وعافيه
ويحفظ لي زوجي وعيالي يارب