يا جامعيات تعالو نتناقش عن مشكلة السرحان وقت المذاكرة

ياهلا والله ومسهلا نورتو الموضوع

حبوبات عند اي انسان مشكلة السرحان لكن تختلف نسبتها من شخص الى اخر

يعني فيه اللي تسرح عشر دقايق وفي اللي ربع ساعة وفي اللي تقرا سطر وتسطح عينها للسقف ههههههههه

فمن خلال هالموضوع ودي نتناقش عن هالمشكلة اللي ملازمة كل وحده فينا

وقرات في كتاب من الحيل النفسية لعلاج مشكلة السرحان

هو أنك لما تسرحين تضربين على يدك او تضربين بشدة يدك على الطاولة لتحسين بالالم او مغاط تصقعين فيه يدك بقوة

اكيد بتضحكون من الطريقة لكن صدقوني يفك الارتباط الشرطي يعني يقرن السرحان بالالم ويتوقف السرحان عند حدوث الالم

ولا ننسى اهمية الاسترخاء قبل المذاكرة والتنفس بعمق اذا حسيتي بتعب وارهاق وملتي الى السرحان ومن استعادة النشاط

كتبت الموضوع بشكل سريع اتمنى نلاقي حل او طريقة تقلل من التشتت اثناء المذاكرة

فكرة مني وفكرة منك نصل الى الحل

محدثتكم طالبة جامعة من السعودية

دمتم بخير