السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا في البدايه لازم اقولكم بدايتي .gif "Eh S(11)")
أنا من الأوزان الكبيره حيل والحمدالله يارب يت لي الأراده إني أضعف وأغير من شكلي وقبل هذا كله الحق على صحتي
قبل ما ادش بالسكر والضغط الله يبعدنا عنا ويشافي كل من يعاني منه
قبل أسبوعين بالضبط رحت للدكتور طالب الشمري 
طبعا الكل يعرفه مايحتاج تعريف.gif "Eh S(4)")
كنت مسويه تحاليل شامله قبلها وماخذتهم معاي والحمدالله كل شي سليم من ناحيه الغده
اما الأشياء الثانيه اكيد مرتفعه ومتخربطه من زياده الوزن وكل شي بأذن الله بيتعدل
طبعاااا قاس وزني اللي يفشل .gif "Eh S(10)")
وطلع 129 وطولي 165
عطاني اول نظام ولله الحمد تميت عليه اسبوعين كاملين بدون خربطه ومع الأراده.gif "Eh S(1)")
وواليوم اي اليوم كانت مراجعتي عنده وصار وزني 
…………….@@@@@@@ 122.400 ……..&&&&&&&&& :
الحمدالله يارب نزول حلوة وبدايه حلوه
وعطاني رجيم الاسبوع الثالث
فقلت مايبيله خليني انزل يومياتي وطالبه التشججيع منكم
واللي حابه تشاركني حياهاالله البيت بيتها 👏👏👏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا في البدايه لازم اقولكم بدايتي
أنا من الأوزان الكبيره حيل والحمدالله يارب يت لي الأراده إني أضعف وأغير من شكلي وقبل هذا كله الحق على صحتي
قبل ما ادش بالسكر والضغط الله يبعدنا عنا ويشافي كل من يعاني منه
قبل أسبوعين بالضبط رحت للدكتور طالب الشمري
طبعا الكل يعرفه مايحتاج تعريف
كنت مسويه تحاليل شامله قبلها وماخذتهم معاي والحمدالله كل شي سليم من ناحيه الغده
اما الأشياء الثانيه اكيد مرتفعه ومتخربطه من زياده الوزن وكل شي بأذن الله بيتعدل
طبعاااا قاس وزني اللي يفشل
وطلع 129 وطولي 165
عطاني اول نظام ولله الحمد تميت عليه اسبوعين كاملين بدون خربطه ومع الأراده
وواليوم اي اليوم كانت مراجعتي عنده وصار وزني
…………….@@@@@@@ 122.400 ……..&&&&&&&&& :
الحمدالله يارب نزول حلوة وبدايه حلوه
وعطاني رجيم الاسبوع الثالث
فقلت مايبيله خليني انزل يومياتي وطالبه التشججيع منكم
واللي حابه تشاركني حياهاالله البيت بيتها 👏👏👏
غداااا بأذن الله ابدأ اليوميات مع الصور
تحياتي للجميع
سنابل
و مبروك عليج النزول والله يتمم عليج هالاراده
ببلش معاج يا عسل بس ياليت تعطيني رجيم اول سبوعين
وزني 80 و هدفي الاول 75
هدفي الثاني 70
هدفي الثالث 65
هدفي الرابع 60
و ان شاء الله نوصل للوزن المثالي
و ياليت تحطين تاريخ الميزان
انتي اوزني عنده و انا بالبيت و نشجع بعض
شوي وانزله لج
التزمت اسبوعين كاملين واليوم عندي فري بس وجبه وحده وخذتها الغدا
عشان جذيه قلت باجر ان شاءالله اكتب يومياتي
بالنسبه للميزان آنا طلبت من الدكتور يكون كل 10 أيام الميزااان عشان التزم وما امل.gif "Eh S(4)")
الميزان الياي بيكون بأذن الله تاريخ 28 / 6
تحياتي لكم
سنابل
الأفطار
علبة كورن فلكس اي نوع+ حليب
الضحى
نسكافيه او جاي وحليب
الغداء
٤ توست + تيركي او مرتديلا او لبنه او بيض ٢ + خضار+ دايت
أوتقدرين تاخذين اذا كنتي طالعه نص صمونه سمرا من صبواي وتحطين فيها اللي ذكرته بدون اي صلصات + دايت
أو تاخذين كلوب ساندوتش من الأنواع اللي ذكرتها من امريكانا + دايت
العشا
٢ توست + تيركي او مرتديلا او بيضه + دايت
بشرط اللي تاكلينه عالغدا لاتكررينه عالعشا
دعيتلج من كل قلبي
والله انقذتيني باستمر عليه الى ان اروح للدكتور براسه عشان ابي احد يتابعني
بس سووال الدكتور نفسيته زينه ولا يزف
مطعم ولا شنو
دعيتلج من كل قلبي
والله انقذتيني باستمر عليه الى ان اروح للدكتور براسه عشان ابي احد يتابعني
بس سووال الدكتور نفسيته زينه ولا يزف
حياج الله أختي
والله انا اول مره اجرب الدكتور عشان جذيه لأمانه. ماشفت شي منه نفسيه ويزف بالعكس استقباله حلوو وراقي
ويسألج الجدول مريحج ولا لأ
وتحبين تاكلين جذيه ولا لأ
وهم بعد يسأل شلون يومج الحين ونشاطج وجذيه
اي الفري اي شي تاكلينه اللي تبينه بس بوجبه وحده.gif "Eh S(8)")
والله انا اول مره اجرب الدكتور عشان جذيه لأمانه. ماشفت شي منه نفسيه ويزف بالعكس استقباله حلوو وراقي
ويسألج الجدول مريحج ولا لأ
وتحبين تاكلين جذيه ولا لأ
وهم بعد يسأل شلون يومج الحين ونشاطج وجذيه
اي الفري اي شي تاكلينه اللي تبينه بس بوجبه وحده.gif "Eh S(8)")
thanks
.gif "Eh S(7)")
ان شاء الله تنقصين
وتوصلين لهدفج من غير شر
الدكتور وايد زين ومحترم
مايزف بس يشجع يقول التزمي بسج خربطة
.،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير ،،
وهـ بس فديتج سنابل ييتي بوقتج
انا بعد محتاجه ان احد يشجعني وابي ابدي معاكم الدايت
وان شاء الله قريب ابي اروح لـ لدكتور طالب الشمري "
بس ابي ابدي اول دايت معاكم
وربي يوفقكم وتوصلون للوزن الي تحلمون فيه ان شاء الله من غير شر وبصحه وعافيه
انا قبل كان وزني 80 والحين ،، صار 77 ،،
وحآبه اوصل 52 ،، ان شاء الله بان الله
بدايه ابي اول لـ 70 ان شاء الله من غير شر
وبمشي معاكم بالجدول
ياليت تعطينا عنوآن الدكتور طالب الشمري ،، ؟؟؟؟؟؟؟؟
ربي يوقفكم ان شاء الله ،،
تسلمين والله خوش رجيم
ان شاء الله باجر ببتدي فيه
بس يا حلوه بسألج شنو نوع النسكفيه مالج و تحطين شكر او لا
ان شاء الله تنقصين
وتوصلين لهدفج من غير شر
الدكتور وايد زين ومحترم
مايزف بس يشجع يقول التزمي بسج خربطة
مشكوره حبيتي.gif "Eh S(7)")
وداااايمااا طلي علينااا وشجعينااا
وجودج يشرفناااا