أبي أوخر الكرشه ابأي شكل

في جهاز مال التمارين للبطن وفي بالقسم مال الرياضة تمارين وايد للبطن بالصوورة بعد دخلي عليه وشوفيه انشالله يعجبج وانشالله اكون ساعدج

شوفي انا كنت نفسج جذي
قبل لا اتزوج ما اهتم بنفسي كانت عندي كرشه صغيرووونه وما العب رياضه
تزوجت والله ما اجذب عليج اشوف روحي بالمنظره جني حامل الحمدالله والشكر بطي وايد كبير وانا عمري 19 مو زين لي حست ان ريلي مضايق دشيت بقسم النحافه هذا
وووحده اللله يجااازيهااا خير حاطه موووضوع بس ما اذكر اي واحد فيهم
حاطه صور تمارين للكرش
وانا خذيهم وخزنتهم عندي
انا من النوع الي بالشهر انزل 2 كيلو يعني جسمي مو بسرعه ينول ما اجذب عليج سوت هالتماارين شهر ونص بطي لازق ابظهري

اخليج مع الصور

[url=http://www.alresha.com/up][/url

هذي الحركه مضمونه 100%

لا تقولين مالي خلق كل يوم سوي اول ما تقعدين من النوم
اول يوم راح تتعبين سوي 10 مرات بس لمن توصلين ليه 30 مره
هو بالاصل 30 مره تسوين
حتى انا اخر الايام قمت اسوي 70 مره وما اتعب لاني تعودت
وانشالله راح تتعودين وما تحسين بعوار
اشتري من النصر الرياضي القطعه المتينه الي تحطينهم تحت ظهرج هي بدينارين وانشالله تحطلينهاا
علشان اييي مفعول لا تسوين هالحركات وانتي بالفراش لان ظهرج راح يعورج

وانشالله ايييب مفعول
واذا راحت الكرشه ادعيلي عاد

شكرا حبوبه كويتيه مذهله سيفت الحركات عندي وكلامك شجعني
مشكورة منجد

انا انصحج بكلام كويتيه مذهله

الرياضه الارضيه احسن انواع الرياضات بس لازم تستمرين

العفو حبايبي
الحلا كله صج ان الزنجبيل يضغف بس خطورته اكثر خصوصا حق المتزوجات

والله يعطيكم العافيه