أداة سهله تشد الفخوذ من الداخل واجزاء ثانيه من الجسم

شكلها غرريب

حبيبتي هذي من وين شاريتها

استخدامها جنه صعب؟

والله اول مره اشوفها انتي مستخدمتها شرايج فيها زينه هههههههه صار العكس الموضوع

مشكورين على الردود

أم خالد هذي موجوده بأغلب محلات الرياضه بس انا شاريتها من (قو سبورت) الافنيوز
و سعرها اذا ماني غلطانه دينارين

تلفوني رن خوش نك ههه : انا الله يسلمج امل بسرعه من الاجهزه و اذا التزمت فيها يومين ثلاث احس بألم العضلات ، يعني في منها فوود اكيد تنفع مع الاستمرار

بس ابي اشد فخذي الي فووق بالنص لأن هالمكان احسه ترهل شوي و ابيه يرجع شاااد

لولو مشكوره يابعد قلبي شجعتيني استمر عليها

وباجي البنات مشكوورين على المروور

ان شاءالله ماتكون احلام يقضه وتحقق صج حبيبتي ..

هالاداه اعتقد ممتازه بمعنى الكلمه لاني اسوي تمرين اني احط مخده بين فخوذي و اضغط

وهالتمرين معروف يشد الفخووذ انتي استخدميها كل يوم ولا تتكيسلين وان شاءالله راح يشدون بإذن الله

لان كل ما اسوي سيرج بمواقع حق شد الفخوذ من داخل يحطون مخده فهالاداه ممتازه بإذن الله راح تشد فخوذج

انا ان شاءالله بشتريها وبسوي بدال المخده

مشكوره وايد فدتيني ..

انا اعطيج تمرينين مظمونين حق الشد
بس ما عندي صور لهم الصراحه لان معلميني اياهم بالنادي وصار لي شهرين اسويهم 3 مرات بالاسبوع والنيجه روعه
1. توقفين و تمدين ريل وحده على كتر.. يعني تشوتين بس على جنب.. وصلت؟!؟!
2. توقفين و تمدين ريلج جدام بس تكون مثنيه و تردينها لي ورى و هم تكون مثنيه.. وصلت؟!

كل واحد كنت اسويه 20 واوقف جم ثانيه احرك ريلي عادي و ارد اسوي 20.. يعني المجموع 40

وبالتوفيييق مع فخوذ مشدوده كــ.. الصخر

اول مره اشوفها