أسرارى مع الدايت وتخفيف الوزن

هلا حبيبتي توته تنورين الصفحه ، مومهم الصور أهم شى الأرداه تكون قويه ومستمره

"ابدى يومى بأذكار الصباح"
أصـبحنا وأصـبح المـلك لله والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المـلك وله الحمـد، وهو على كل شيء قدير ، رب أسـألـك خـير ما في هـذا اليوم وخـير ما بعـده ، وأعـوذ بك من شـر هـذا اليوم وشر ما بعـده، رب أعـوذ بك من الكسـل وسـوء الكـبر ، رب أعـوذ بك من عـذاب في النـار وعـذاب في القـبر.

اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت، عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم. ماشاء الله كان وما لم يشأ لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما، اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم.

بدايه قعدت الصبح وقلت خلينى آخذ وزنى واشوف شنو آخر تطورات الى صارت مع الأيام اللى فاتت ، الحمد لله نازل الوزن بس صاير بطئ جدا فى النزول

الوزن فى صباح يوم 18/12/2012م//72.3 كجم

الفطور

عصير جزر هوم ميد+ شريحتين توست اسمر وبيضه وفلفل بارد

ان شاء الله أكمل بعدين
اللهم لك الحمد

الغدا
===

3 ملاعق شوفان/ 7 حبات لوز/ حليب خالى الدسم / قرفه/ملعقة عسل/ تفاحه خضرا وشابورا

ان شاء الله أكمل بعدين