أسهل طريقة للإمتناع عن الأكل في وقت متأخر من الليل

يبتلكم ط·ط±ظٹظ‚ط© قريتها اليوم على إيميل طرشولي إياه اليوم……..

وحده سألت سؤال أخصائية تغذية،،،،

هل يجب أن لا آكل أي شيء بعد الساعة 8 بالليل؟؟؟

الأخصائية ردت، إنها ليست بفكرة سيئة أنج تصكين المطبخ في هذا الموعد أو حتى تشيلين كل ط§ظ„ط£ظƒظ„ من جدامج بعد هالوقت…بس ليس للأسباب إللي كلنا نعتقدها…بل لأن الجسم يحرق السعرات الحرارية 24 ساعة في اليوم وليس فقط عند ممارسة الرياضة…صحيح أن مع الرياضة نحرق أسرع بس مب معناته أننا كللش مانحرق طول اليوم!!

يعني إذا كلينا معظم ط§ظ„ط£ظƒظ„ في بداية اليوم أو وسطه أو حتى آخر الوقت فإنه لا يشكل فرقا إطلاقا!! يعني مابزيد وزنج بين يوم وليلة إذا خربطتي آخر ط§ظ„ظ„ظٹظ„ أو خربطتي يوم واحد! بشرط إنج تاكلين معدل السعرات الحرارية نفسها إللي تحتاجينها كل يوم وليس أزيد من ذلك…

المشكلة هني أن أكل الخرابيط في وقت ظ…طھط£ط®ط± من ط§ظ„ظ„ظٹظ„ باستمرار يؤدي إلى تراكم فوق تراكم فوق تراكم إلى أن تصبح مشكلة حقيقية تؤدي بالنهاية إلى الزيادة في الوزن..والأسوء إذا كانت نوعية الطعام…في ناس يميلون إلى نوعية من الطعام مثل الحلويات والموالح هذي بدورها أكبر مشكلة لو كنتي تمارسينها في هذا الوقت من الليل..

نأتي إلى الحل….

الحل بسيط جدا..أول ماتكملين العشاء سيييييييدة روحي الحمام وفرشي أسنانك وتمضمضي وتغرغي بغسول منعش نعناعي المفعول للفم ….بتقدرين تاكلين شي بعدها؟؟ حاولي تاكلين تشيبس أو فشار أو أي شي بعدها…. ووووووووعع الطعم كللش كريه مو جذي؟؟؟

والله آنه بجرب….أحسها صج مفيدة الحركة..

يالله نبي الردود السنعه بلللللللللللييييييييييز