ابي ابدي من السنه اليديده من 1|1 الي يبي يبدي معاي يتفضل(انتهت المده!)

السلام عليكم بنات
شلوونكم شخباركم
صراحه انا وزني 85 كيلوو وابي اوصل 64 ونازل وقررت ابدي من اول يوم بالسنه ويارب تكون سنه حلوة علي واقدر انزل من وزني……
الي راح اسويه الفطووور على حسب ان قعدت الصبح راح اكل حبتين توست اسمر يعني بس طبقه وحده مع جبن او لبنه خاليه الدسم او قليله او كورن فلكس بطاسه معقوله مو كبيره
الغداء راح اكل نفس الموجود بالبيت الي طابخينه بس يعني مثال العيش ملاس واحد يعني بقلل الكميه وبكثر من الخضروات والسلطه علشان اشبع بسرعه
العشا توست مع جبن او لبنه او شابوره او 2 برتغال او كورن فلكس مع حليب طاسه معقوله مو كبيره
بين الوجبات اذا يعت راح اكل خيار خس او تفاحه او برتغاله او رمانه او اشرب عصير اناناس نسكافيه وطبعا لازم الشاي الاخضر كل يوم وما يمنع نشرب اعشاب مراميه زعتر …الخ
واتمنى اني اضعف وكل اسبوع راح اقيس وزني واحطه ويارب احد يشاركني ويشجعني لو بالدعاء ومشكورين على المرور