بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بنااااااات السلام عليكم
تكفووون ساااعدووني انا الحيين اسوي حميه وماشيه فيها انزين.
بس شي معقدني بطني صااير مترهل حيييل وعندي ترهلات بظهر تكفوووووووووووووووون 
ابي حل لها الله يوفقها ويرزقها منااها اللي تساااعدني ياااارب 
شكل جسمي خاايس
بنااااااات السلام عليكم
تكفووون ساااعدووني انا الحيين اسوي حميه وماشيه فيها انزين.
بس شي معقدني بطني صااير مترهل حيييل وعندي ترهلات بظهر تكفوووووووووووووووون
ابي حل لها الله يوفقها ويرزقها منااها اللي تساااعدني ياااارب
شكل جسمي خاايس
مشي وتمارين بطن
ولاتشربين مياه غازيه
بس لو مترهل حيل مالج الا الشد
جربي خلطه <زنجبيل /نعناع/قشر رمان/وشاي اخضر صيني >كلهن مطحونات اشربيهم عالريق وقبل ماتنامين لمدة شهرين
وجربي الكمون مع الليمون والله اختي جربته وفادها وامشي نص ساعة باليوم
مايخاالف تكتبين لي يوميااتج بنط الحبل بلخااص اول باول
جربي خلطه <زنجبيل /نعناع/قشر رمان/وشاي اخضر صيني >كلهن مطحونات اشربيهم عالريق وقبل ماتنامين لمدة شهرين
وجربي الكمون مع الليمون والله اختي جربته وفادها وامشي نص ساعة باليوم
ندوو السبيعي فديتج يقوولون مو زين المشد يزييد الترهلات والخلطه هذي شنو تسوي بضبط بس تضعف ولا شتشد حيييل ومشكووره ع مروورج
بس لو مترهل حيل مالج الا الشد
شلوووون اشد المشكله هذي؟؟؟
ومسوية نظام غذائي ..
هالكرشة مشكلللة
سآلي مجرب