اجعلي وجبتك الرئيسية في فترة مبكرة من اليوم

هناك مأثورة انجليزية تقول:

كل في الصباح أكل الملوك ،وفي الظهيرة أكل الأمراء ،وفي المساء أكل الصعاليق.
والمقصود من هذه النصيحة هو أن تكون أكبركمية يتناولها
الفرد من الطعام في وقت مبكر من اليوم بحيث يتمكن من حرق الطعام واستهلاك الطاقة الزائدة من خلال الأنشطة اليومية فلا يتعرض لزيادة الوزن .
اما عكس ذلك بمعنى ان يعتاد الفرد على أن يأكل ثم ينام أو
يسترخي ،فان الطاقة الناتجة عن الطعام تتراكم بالجسم ويزيد الوزن .

أرجو الإفادة لي ولكم