تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ادخلوا الحقو شوفو رياضه الجري كم سعره تحرق

ادخلوا الحقو شوفو رياضه الجري كم سعره تحرق

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

رياضة العدو
كم سعر حراري ?في المتوسط تحرق
رياضة العدو 850 حرق السعرات الحرارية لكل ساعة في المتوسط.
لماذا؟ لأن العدو يشغل تقريبا كل العضلات ويساعد على تقوية القلب، والقلب عضلة، لذلك يمكن بناء عضلاته عندما يتدرب .
ويوصى أيضا بهذه الرياضة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الدهون الصغيرة في منطقة البطن التي لا تزال موجودة على الرغم من الحميات التي تترافق مع تدريبات البطن.
لمن؟ للجميع، ما عدا في حالات مشاكل القلب ومشاكل المفاصل، والعدو
رياضة شعبية تمارس على نطاق واسع.
وإذا كانت الدورات الأولى القليلة ما تكون عادة أكثر صعوبة جسديا لأنه يجب الحصول علي اللياقة وتمدد الجسم، فهذه الممارسة سرعان ما تصبح من دواعي المتعة.
الشيء المهم في العدو هو أن يمارس بانتظام : مرة واحدة في الأسبوع في البداية، ثم اثنين أو ثلاثة بعد ذلك.
وسوف تكون الآثار ملحوظة بشكل سريع، ولا سيما بالنسبة للقدرة علي التحمل : سوف نقوم بالجري أكثر وأطول دون تعب.

بس المشكله بنات وين اجري با لبيت بيقولون استخفت خخخخ

عطونا تجاربكم 850 سعره بمعدل وجبه دسمه كامله رووووعه

الوسوم:

14 أفكار بشأن “ادخلوا الحقو شوفو رياضه الجري كم سعره تحرق”

  1. وناسه اكيد الجري 10دقايق يعدل مشي اكثر دقايق يعني مثلا لو تركضين ربع ساعه كأنك مشيتي نص ساعه اكثر يعني حتى لااحظ وانتي تجرين كل شي بحسمك يتحرك بس انا تعب ع طول لاانا ماتعودنا كسل الله لايبلااانا



  2. ليش مايحطوني لنا نادي نسائي او مثل السعوديه بالرياض شفت وحده من صديقاتي عندهم نادي شكبره وفيه مضماد للجري عجيب

    حرام يا كويتيات كل شي مو موجود عندنا
    محرووووومين



  3. اي مفيد وروعه بس يبي له وحده عندها اراده
    انا والله كم مره حاولت في الجهاز اني بدل المشي يكون جري ماقدرت احس قلبي بيطلع ههههه
    ابي اراده حديديه



  4. روعه روووعه احساس حلو اصلا

    انا ع الجهاز اول شي اسويه مشي بطيئ بعدين اسرع شوي بعدين جري صج صج الجري حلو

    انا صرت احبه اكثر من المشي والسعرات اكثر بوايد اكيد حتى في الجهاز يبين



  5. السلام عليكم يعطيج العافية على هالمعلومة

    بس برد عالإخت "وين الوفاء" انا سامعة ان تشامبيون عندهم مضمار مشي

    بس مادري مو متأكدة



  6. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وين الوفاء
    ليش مايحطوني لنا نادي نسائي او مثل السعوديه بالرياض شفت وحده من صديقاتي عندهم نادي شكبره وفيه مضماد للجري عجيب

    حرام يا كويتيات كل شي مو موجود عندنا

    محرووووومين

    لا الحمدلله عندنا افضل واحلى النواداي وتقريبا بكل منطقه ونادي تشامبينز فيه مضمار عووود

    واشدعوا عليج محرومين من شنو؟؟اذا احنا محرومين غيرنا شنو يطلع



  7. عسولة تمزحين بالصالة

    يعني ادور حول اهلي خخخخخخخخخخخخخ

    بالسطح احسن

    انا لاني مومتعوده عالجري اتعب اذا جريت



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.