ارجو المسااعده باسرع وقت ممكن :$

السلام عليكم ..

شلونكم شخباركم..

انا كنت متينه و ضعفت الحين صار وزني 78 و طولي 170..

والحمدلله..

بس المشكله الي انا مواجهتها الحين ان جسمي حييييييييل مترهل ..

و خاصتا فخوذي و زندي ..

و بعد 18 يوم عندنا عرس و حدي متوهقه شسوي بايدي ..

انا اشتركت بنادي اليرموك رياضه بس بديت من اليوم معاهم..

بس ابي رايكم هل الرياضه كافيه عشان تشد جسمي خلال 18 يوم بس ولا في شي ثاني اقدر اسويه ..

اتمنى انكم تفيدوني ..

و جزاكم الله الف خير اذا فدتوني..