بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
الي تعرف رجيم للنفساء والمرضع ارجوا اخباري بي هذا الموضوع 
السلام عليكم
الي تعرف رجيم للنفساء والمرضع ارجوا اخباري بي هذا الموضوع
الحمدلله على السلامه حبوبه
بالنسبه لرجيم النفساء ترى اخطر شي يخرب المره في النفاس هو الجوووووووووع
موزين انج تيوعين انتبهي
لكن هذا مو معناه انج ما تحافظين على جسمج
الحليب شربي خالي الدسم
ابتعدي عن العيش نهااااااااائيا
خلى بين الوجبات وجبه خفيفه ومفيده مثل كوب حليب مع بسكويت دايجستف
كثري من الورقيات الخضراء
ابتعدي عن الحلويات واللبن والعصيرات خااااااصه الحمضيات كلها خطره للنفساء وتخربها
لا تشربين الماء مع الوجبه بكثره يعني نص كوب كافي مع الوجبه علشان لا ينتفج بطنج
وبالعافيه انشاءالله
بعدين بحطلج رجيم حق الرضاعه
ومثل ماقالوا البنات … ابتعدي عن العيوش والدهون الزايده … واكلي اكل صحي
بالفعل كلام البنات صحيح
مو هسة وقت الريجيم
بعد النفاس ممكن تبدين بلريجيم الصحيح
وشكرا قبلاتي الى محمد وسارا الحلوين
ديري بالج انا كنت بالنفاس اضعف لان ما اخربط
شوفي الساعه 7 الصبح اقوم آكل حسو مع كوب منقوع الحلبه عاد حسونا لذيذ ونبيع بعد خخخخخ إذاتبون
الساعه 9 صباحا آكل بيضتين مفيوحين والا عيون مع شاي بالحليب أو عصيده وأحط فوقها بيض عجييبه
الضحى خوختين والا تفاحه بس مايكون حامض موزين الحامض (يبوظز المسائي وخرير مالوش مسيل)
الغدا الساعه 1 الظهر
مجبوس شوربة دجاج مع خضار دجاج مشوي جاهز من مطعم مال المكينه مرق وعيش من غير لومي قبوط مرقوق
مع كوب ماء +سلطه من غير ليمون
عقب الغدا كوب منقوع الزعتر
العصرتشربين حلبه
العشاء الساعه 8
شوربة دجاج او دجاج مشوي او كباب مع كوب ماء وخضره من غير ليمون
قبل النوم ميريميه
ترسي بطنج وقت الوجبه ولا تاكلين معجنات وكاكاو وحلويات وربطي بطنج وتدفي عن الهوا
أنا كنت آكل 3 أشياء بالغدا والعشا
قبوط شوربة دجاج دجاج مشوي
الحلبه بس اول 10 ايام فقط بعدين تستبدل بالزعتر
الماء مع الوجبه فقط
تكفين ياعيونى دامكم تبيعون حسوووووووووو علمينى شنو مكوناته الله يفتحها عليكم ويرزقكم
انا بقووولج انا مثلج تعبت اسال البنات ولا حياه لمن تنادي او اللي تعطيج وصف سريع وتقوولج دقي عالمره الفلانيه تبيعه
انا سالت رفيجتي خبره قالت جيبي زبده او سمن او زيت وحطيه على نار هاديه وضيفي فلفل وذره ملح وقفشه دارسين وقفشه مردود وفلفل وانتي قبل عشر دقايق تكون ناقعه الرشاد بماي حطيه على اللي سويتيه واخيرا اخذي قفشه طحين يفضل اسمر وحطيه بالتدريج على الرشاد مع التقليب وتقدرين تضيفين الهيل وهني وعافيه