بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قوة بنات
شلونكم؟؟
رجعت لكم اليوم برجيمي 11 مع الدكتور بدر
الصبح:
فاكهة
او
(1 توست + جبن) فقط يومين بالاسبوع
الضحى:
تفاحة خضرة
الضحى مكرر:
تفاحة خضرة
الغداء:
مشوي
العصر:
خس يوم وترك
5 ملاعق عيش يوم وترك
المغرب:
3 تمرات او تفاحة خضرة
العشاء:
شوربة نوع واحد
2 فاكهة يوم واحد
اسبوعي العاشر اللي طاف ما بين فيه نزولي لان علي الدورة
بالتوفيق
قوة بنات
شلونكم؟؟
رجعت لكم اليوم برجيمي 11 مع الدكتور بدر
شلونكم؟؟
رجعت لكم اليوم برجيمي 11 مع الدكتور بدر
الصبح:
فاكهة
او
(1 توست + جبن) فقط يومين بالاسبوع
الضحى:
تفاحة خضرة
الضحى مكرر:
تفاحة خضرة
الغداء:
مشوي
العصر:
خس يوم وترك
5 ملاعق عيش يوم وترك
المغرب:
3 تمرات او تفاحة خضرة
العشاء:
شوربة نوع واحد
2 فاكهة يوم واحد
اسبوعي العاشر اللي طاف ما بين فيه نزولي لان علي الدورة
بالتوفيق
رجيمج هذه المره معقد و صعب شوي ! ما ابي أحبطج بس التزمي و تقتدرين عليه ان شاء الله
رجيمج هذه المره معقد و صعب شوي ! ما ابي أحبطج بس التزمي و تقتدرين عليه ان شاء الله
هلا اختي.gif "Eh S(6)")
ما من تحبيط ان شاء الله لاني هالمرة معزمة اوصل للوزن اللي ابيه ان شاء الله
وصراحة تعودت على رجيمات الدكتور
بس بنات للتوضيح
العشاء مرة فاكهة ومرة شوربة
هلا اختي
لا ما من تحبيط بالعكس انا نزلت وايد بمدة زينة مو طويلة
وبظل اسوي ريجيم لين اوصل للوزن اللي ابيه
نتيجة هالاسبوع كيلو
واقدر اشرب نسكافيه بين الوجبات ؟؟؟؟