اسبوعي الخامس عشر مع الدكتور بدر النصرالله

قوة بنات
شلونكم؟؟

هذا رجيم الاسبوع 15 مع الدكتور بدر
بالنسبة لي باقيلي 3 كيلو واوصل للوزن المثالي وابدي بالتثبيت

الافطار: 1 توست + جبن
(كل يوم)

السبت:
الغداء: شوربة خضار + تبولة
العشاء: 2 تفاح

الاحد:
الغداء: سلطة تونة
العشاء: سلطة

الاثنين
الغداء: 2 بيض اومليت مع طمام وفلفل اخضر او مفيوح + صحن خس
العشاء: 2 حبة فاكهة

الثلاثاء:
الغداء: ربع دجاجة مشوية او ما يعادلها + 4 ملاعق رمان
العصر: تفاحة
العشاء: شوربة عدس

الاربعاء:
الغداء: علبة تونة + بصل او سلطة
العشاء: 2 حبة فاكهة

الخميس:
الغداء: 4 قطع شيش طاووق + سلطة
العشاء: سلطة

الجمعة:
الغداء: Free
العشاء: تبولة

بالتوفيق