استفسار بخصوص السمنه بالظهر؟؟

مو كل شى حله بالجراحه

انا ضد الجراحه اذا كان الشى له حل بالرياضه

واعتقد ان الى قلتيه مو صعب وايد لكن انتى التمارين الى تسوينها غلط ولازم تتعلمين من خبيره

انصحج بالسباحه وايد زينه

اخاف جسمكم نوعه كظري

ومعناته مكان السمنه يكون اعلى الجسم

على الاجتاف والظهر وحوالي البطن تتجمع الدهون اكثر شي بهالمناطق

لو جسمكم جذي نصيحه عليكم في نظام الغذائي للجسم الكظري كل هالمناطق تختفي

وعليكم بالمشي

ودلكوا المناطق هذي بزنجبيل طازج تضربينه بشوية خل تفاح وماي ودلكي فيها والله تخف واااااايد

وسوا تمارين يوميا

هذي الطبقات تكونت مع الرباده والقعده >> سألوني تروح

بس شدوا حيلكم

التمارين تشششششد الجسم وتحرق الشحوم

حق الي بحاااالتج ماعنج وقت حق نااادي وانا بعد ما انصح بالجرااااحه

رقصيييييييييييييييييييييييييييييييييي
الرقص مفييد حيل وحاولي اكثر شي تسوين حركااان حق منطقة الظهر

وحطي بقوقل back exirsice

يمكن السبلنج غلط او حطلي تمرينات الظهر وشوفي التمرينات الي تفيدج وسويييها

موفقه انشالله

يااااااااااااااااااااااااااارب يخليييييييييييييكم لي ومشكووورين علي المروووور
اخلالالاص الله يشفي الوالده ويطول عمرها امين يارب العالمين
انا وزني مو مسببلي ازمه كثر هالترهلالات والشحم اليمتليعن ما تكون الا بمكان واحد زين توزع

تعال عالخدود لا ماكو الا الظهر هههههههههههه
بشوف التمارين وبرقص وبرقص بناتي وياي بس عسي ما يقول ريلي ينت ويننت بناتي معاها

السلام عليكم
ماابي اقول لج انسي العمليه لا.. بس خليها اخر اخر الحلول ..

سمعيني ..

حطي حيلج بالمشي .. امشي كثر ماتقدرين ومو شرط ورا بعض عادي تعبتي ارتاحي وردي كملي .. وخليه هالمشي يعني تتدريجي يعني مو من اول يوم تمشين مثل ساعه وانتي حاسه بتعب لكن ضغطه على عمرج .. لا لانه هني نفسيتج اساس تتعب .. وهذا كلش مو زين لج .. عادي امشي وسوي كل شي على راهت .. يعني لا تستعيلين بالنتيجه ..
يعني حيلج كله حطيه بالمشي ..

وهم سوي رياضة البطن ..
اللي اهي انج تحطين ايدينج تحت راسج وتنامين على ظهرج وتحولين تقعدين << شرحي خربوطه ادري مااعرف اشرح بس ان شاء الله فهمتي ..

وان شاء الله هذا كله مع الايام تروح .. ولا تحاتين مافيج الا العافيه ..

حبيبتي في ابر اسمه ميزوثرابي وايد زينه انا مجربتها وهم عنج جهاز عند عيادة الدكتوره ربا الضمان اللي بالبراء كلينك في جهاز يديد الجلسه شوي غاليه 70 بس الحين عندهم عرض 50 دينار الكورس 4 جلسات بس النتايج مضمونه وسريعه