بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
امس اشتريت الاوربتراك ووجدت درجات من 1 الى 8 وسؤالي هو هل تفرق هذه الدرجات في حرق السعرات الحرارية وفي شد المؤخرة وما فائدتها؟
سؤالي الثاني ممكن اعمل عليه 10 دقائق واخذ راحة ثم اكمل ولا الافضل وقت طويل متصل جاوبوني جزاكم الله خيرا
امس اشتريت الاوربتراك ووجدت درجات من 1 الى 8 وسؤالي هو هل تفرق هذه الدرجات في حرق السعرات الحرارية وفي شد المؤخرة وما فائدتها؟
سؤالي الثاني ممكن اعمل عليه 10 دقائق واخذ راحة ثم اكمل ولا الافضل وقت طويل متصل جاوبوني جزاكم الله خيرا
انصحج تبلشين تدريجي يعني يوم عشر دقايق عقب ربع لين توصلين النص ولي ساعة