بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
نفتح اليوم باذن الله تعالى باب التسجيل بالاكاديميه للرشااقه
بثلاث صفوف
الاول اكاديميه الرشاقه لطالب الشمري وربيعه
الثاني اكاديميه الرشاقه لانظمه متنوعه
الثالث الاكاديميه لدشتي ودايت
وعلى الراغبات بالانظمام للاكاديميه
تسجيل الاسم+المجموعه التي ستنضم اليها
التسجيل مفتوح من اليوم الى الجمعه مساء
ونعتذر عن قبول التسجيل بعد ذلك وشكراا
،،،،،،،،،،،،،،،،،
السلام عليكم
نفتح اليوم باذن الله تعالى باب التسجيل بالاكاديميه للرشااقه
بثلاث صفوف
الاول اكاديميه الرشاقه لطالب الشمري وربيعه
الثاني اكاديميه الرشاقه لانظمه متنوعه
الثالث الاكاديميه لدشتي ودايت
وعلى الراغبات بالانظمام للاكاديميه
تسجيل الاسم+المجموعه التي ستنضم اليها
التسجيل مفتوح من اليوم الى الجمعه مساء
ونعتذر عن قبول التسجيل بعد ذلك وشكراا
،،،،،،،،،،،،،،،،،
اضعف اضعف ههههههه
ابي مجموعه ربيعه
بنات انا ان نزلت كيلو بسوي حفله ههههههه
أم حمودي وراح أقولكم وزني يفشل 89.500
نظام ربيعه وطالب
8كيلووووووووووووووووو مو راضين يوخرون عني
ام حمودي نفسج انا هههههههههههه بس تصدقين يومين بنظام طالب نزلت كيلووو انا اروح له واذا تبين الرجيم اكتبه لج حاضرين للطيبين
وي وي مسجل الرجيم شوفيه انا مسجلته مالي خلق اكتب مره ثانيه هههههههههه سوري كاتبته بموضوع خاص شوفيه
نجمة سهيل
تاج الوفا
م حمودي
بنت الشمالي
كويتيه عسل
<<<<<<<< حياكم الله بالاكاديميه
بس تذكروا مافي تراجع بعد التسجيل
والالتزام بالقوانيييين وااااااجب
مافي لعب
والمساله جد × جد
يعني دخولج للاكاديميه … اشبه بدخولج … مدرسه عسكريه باشقال شااااقه
اللي تبي تتراجع من اليووووم
واللي حاسه نفسها مو قد الاكاديميه تتراجع من اليوووم رجااااااااااااااااء
لانه اذا بدت الاكاديميه انطلاقتها……….مافي تراجع……….وفي حساب وعقاب…
واللي اكتبت اسم المجموعه<<<<<<<< مو بس اسم….لازم التقيد بالرجيم حرفيا…
انا كتبت هالكلااااام لانا نبي بدايه قويه
وانطلاقه قويه
مافي مكان لضعيفين الاراده بيناااااااا
،،،،،،،،،،،،
في مجموعة دشتي ودايت
يعطيج العافيه ياشموسة المنتدى وماقصرتي الله يرزقج على قد نيتج ويوفقج ربي وين ماتروحين
طبعا انا حشترك معاكم ومن يوم السبت ان شاء الله
وراح امشي على نظام الاخت شمس وقمر 55 الي في مدرسه الرشاقه
النظام المقرر كالاتي
الفطور
من الساعه 4,30 فجرا … الى 6ص
3-5 تمر + كوب لبن
الظهر 12-3 << اختياري
نسكافيه او عصير اناناس كي دي دي
الوجبه الرئيسيه
5-6 م
صمون اسمر او 2 توست او نص خبزه سمره
+
بيض مسلوق او همبرجر او تونه او صدر دجاد
+
سلطه + دايت او شاي
بعد ذلك صيام اجباري الى فجر اليوم الثاني
ملاحظه:- ممكن تبديل وجبه الظهر بالوجبه الرئيسيه<
بس عندي سؤال لحبيبتي شمس وقمر 55 وهو انو انا ما باكل تمر بشو ابدله والسؤال التاني هو الهمبورجر اشويه ولا اقليه بزيت قليل ياريت الافاده وان شاء الله نكون موفقين ونضعف
نفنوف كشكش
يسرا
حياكم الله وموفقين ان شاء الله
يسرا<<<ممكن فاكهه واحده(بس التمر مفيد لينظف البطن)<< ممكن برتقاله او تفاحه
الهمبرجر طبعا مشوي او مسلوق
<< وطبعا هذا اجتهاد من عندي …ما ادري كم ممكن ينقص…؟
,,,
مجموعة طالب والربيعة
أنا بادية في صارلي 4 أيام + المشي يوميا لمدة 2/1 ساعة …
وانشالله اوصل للوزن اللي طالما حلمت به …
ماشاء الله .. الله يديم عليج الحماس والهمه وعلى باقي البنات…..بالتوفيق
اليوم اخر يوم للتسجيييييييل
,,,,,,
بس ما ادري اي نظام ابي اسال اول لان ودي اكمل مع دشتي و ودي بس اوقف و اسوي رجيم طالب الي اسبوعين 6_8 كيلو بس اخاف ما اضعف
شنو تنصحوني اغير رجيمي و لا اكمل دشتي
لان بعد ما خلصت