اكلة رقائق حبوب الإفطار من الشوفان للتخسيس

سبب إقبالك الشره علي وجبة إفطار خفيفة في الصباح، يرجع إلي انخفاض مستوي السكر في الدم، لذلك تعد ط±ظ‚ط§ط¦ظ‚ حبوب ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† في ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± من أفضل الوجبات، حيث تحتوي علي نسبة ألياف عالية، تظل في المعدة لساعات طويلة تجعلك لست في حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.
ولكن احرص عند الشراء على اختيار ط±ظ‚ط§ط¦ظ‚ حب ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† الخالية من النكهات أو السكر، واشتري النوع التقليدي ولمذاق حلو قليلا أضيفي بعض حبات التوت.