الاراده عندي وانا ام هندي >يومياتي

موفقه ويارب توصلين للي تبينه بصحه وعافيه

تسلمين Pizza queen لانج لبيتي نداء البنات (:

انا بعد كان عندي فضول اعرف شنو رجيمج بالضبظ ,,, و على فكرة انتي شجعتيني استبدل السناك الي اكلة مرتين باليوم من بسكوتة ديجستف لايت إلى حبة فواكة ,, واليوم بديت و حملت معاي للدوام كيويتين ,,, و حتى العشا راح استبدلة بفاكهة مثل التفاح الاخضر او فراولة و كيوي ,,, مع عصير كيوي و اناناس ,,

بالنسبة لرجيمج مثل ما قلتي في البداية يصعب عليج الشي خصوصا ان حلجنا متعود كل شي يدخل فية بس بعدين الجسم يتكيف مع الاكل الي تعطينة اياة ,,, انا مجربة هذا الشي ,, صرت الحين ما اخاف اقعد مع خواتي و هم يتعشون باستا ولا فاست فود ,, ما يغريني ولا يضعفني هذا الشي ,, بالعكس اكل سندويجتي الي هي عبارة عن روتي اسمر و جبن قليل الدسم بكل قناعة ,,,,

بالتوفيق وأنا من متابعينج ,,,,

بالتوفيق

لؤووووووول حلو انا تنزل علي القناعه بقلاص ماي فقط ولا شبعانه حدي توصل 3 ايام ع قلاص الماي << جد اكون ما اشتهي
ومرات رجيم عادي توست وجبن عصير ولا كورن فليكس ومرات اخربط خخخخخخخخخخخ
بس ابي الاراده تثبت امممممم

يلا الحين بديت رجيم من جدييد بشوف طريقتج
<< 88.5

حاليآ << 76

وزني قدج بالضبط بس حلمي 50
ببدي وياج بس سامحيني مو كل يوم أقدر أدخل بسبة الامتحانات

يمكن أدش بليل أكتب يومياتي وأطلع