اذا كنتي من الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن وبروزه على الرغم ان وزنهم العامليس زائدا فربما كان المسؤول هو دهون الاجهاد النفسي وهذه الدهون عبارة عن ترهل عنيد يتشكل على المنطقة الوسطى من الجسم عندما ترتفع مستويات هرمون الاجهاد النفسي الكورتيزول, حتى لو كان الشخص نحيفا.
فقد قام باحثون باجراء تجربة شاركت فيها 59 امراة تتراوح أعمارهم بين40 و50 سنة للتأكد من هذه الفرضية وذللك باخضاعهن لاختبارات اجهاد نفسي معملية وتبين ان نتائج النساء ذوات البطون الأكبر كانت سيئة بالمقارنة مع النساء اللواتي ليست لديهن ترهلات دهنيية على بطونهن.
كذلك فان اجسام صاحبات البطون الكبيرة كانت تفرز كمية اكبر من لديهن الاكورتيزول بالمقارنة مع الاخريات.
وقد تمكنت النساء ذوات الوزن الزائد ودهون البطن من التأقلم تدريجيا مع الاجهاد النفسي فانخفضت معدلات الكورتيزول لديهن الا النساء غير بدينات من صاحبات الدهون على البطن لم يتأقلمن مع الاجهاد وبقيت مستويات الكورتيزول لديهن مرتفعه.
وتقول الدراسات ان افراز كميات من هذا الهرمون يمكن يزيد من دهون البطن التي تعتبر خطيرة جدا بسبب الدور الذي تلعبه في زيادة خطر الاصابة بالسكري ومرض القلب واذا كانت التمارين الرياضية والغذاء الصحي قد فشلا في تخفيف ترهلات بطنك فالأفضل ان تضيفين اليهما تمارين لتخفيف الاجهاد النفسي مثل اليوجا والتنفس العميق.
والنوم فترات كافيه يساعد ايضا من تخفيف المشكلة وتقليل التدخين والتوتر النفسي والا
اذا كنتي من الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن وبروزه على الرغم ان وزنهم العامليس زائدا فربما كان المسؤول هو دهون الاجهاد النفسي وهذه الدهون عبارة عن ترهل عنيد يتشكل على المنطقة الوسطى من الجسم عندما ترتفع مستويات هرمون الاجهاد النفسي الكورتيزول, حتى لو كان الشخص نحيفا.
فقد قام باحثون باجراء تجربة شاركت فيها 59 امراة تتراوح أعمارهم بين40 و50 سنة للتأكد من هذه الفرضية وذللك باخضاعهن لاختبارات اجهاد نفسي معملية وتبين ان نتائج النساء ذوات البطون الأكبر كانت سيئة بالمقارنة مع النساء اللواتي ليست لديهن ترهلات دهنيية على بطونهن.
كذلك فان اجسام صاحبات البطون الكبيرة كانت تفرز كمية اكبر من لديهن الاكورتيزول بالمقارنة مع الاخريات.
وقد تمكنت النساء ذوات الوزن الزائد ودهون البطن من التأقلم تدريجيا مع الاجهاد النفسي فانخفضت معدلات الكورتيزول لديهن الا النساء غير بدينات من صاحبات الدهون على البطن لم يتأقلمن مع الاجهاد وبقيت مستويات الكورتيزول لديهن مرتفعه.
وتقول الدراسات ان افراز كميات من هذا الهرمون يمكن يزيد من دهون البطن التي تعتبر خطيرة جدا بسبب الدور الذي تلعبه في زيادة خطر الاصابة بالسكري ومرض القلب واذا كانت التمارين الرياضية والغذاء الصحي قد فشلا في تخفيف ترهلات بطنك فالأفضل ان تضيفين اليهما تمارين لتخفيف الاجهاد النفسي مثل اليوجا والتنفس العميق.
والنوم فترات كافيه يساعد ايضا من تخفيف المشكلة وتقليل التدخين والتوتر النفسي والا
مع تحياتي ياحياتي
مزيونه وشقره