الاغذية للجمال

قبل ان نشرب فنجان القهوة الصباحي

دعونا نقرا شيء عن العناية بالاغذية والجمال
=========================================
ان الغذاء هو اهم طريقه تظهرنا بالمظهر الصحي المشرق الجميل الذي تتمناه كل بنوته او مرأه في الكون
و لذلك اتيت لكم بهذا الموضوع فعلا هناك علاقه و ثيقه بين الجمال و التغذيه
و هناك فيتامينات تلعب دورا اساسيا في مجال البشره و الشعر و هي :
اولا : فيتامين ( أ )
وهو ضروري لنقاء البشره و حمايه العينين و يساعد علي نمو الأظافر و علي اخفاء التجاعيد
أهم مصادره الجزر الطازج و الشمام
ثانيا: فيتامين (ب5)
هو يحمي الجلد و يمنع تساقط الشعر و يخفف تراكم الالوان و البقع في الوجه
أهم مصادره الخميره و اللبن و اللحوم الحمراء و البيض و حبوب القمح و غذاء ملكات النحل ( العسل النقي )
ثالثا : فيتامين (ب8)
و يسمي البيوتين يعمل علي حمايه الجلد و يمنع تساقط الشعر و يصفه اطباء الجلديه في حاله سقوط الشعر
أهم مصادره الكاكاو و اللبن و صفار البيض
رابعا: فيتامين (ب9)
و يسمي فوليك اسيد و هو المسئول عن تأخير شيب الشعر
أهم مصادره السلطه الخضراء
خامسا: فيتامين(ب10)
معالج للتجاعيد و يعيد لونه وبريقه
أهم مصادره الخميره و حبوب و الخميره و القمح ( خبز القمح)
=====================================
اتمنى ان يكون الموضوع قد نال الاعجاب من الجميع وافادهم