الانوثة الدائمة

لكل امرأة تريد الانوثة الدائمة والجمال الذي لا يتلاشى بفعل السنين عليها ان تتبع باخلاص هذه الارشادات التي تضع قدماها على اول طريق الانوثة والنضارة الدائمين :

*[color=000000] ان تنام مبكراً ويكون نومها مريحاً بقسط وافر

*شرب عصير ليمون مضافا اليه قليل من الماء عند الاستيقاظ وشرب الحليب صباحاً

* شرب عصير الطماطم الطازج وعصير البرتقال , وشرب قليل من الماء قبل الاكل , وتمتنع عن شرب الماء اثناء الاكل لانه يسبب عسر الهضم .

*ان تكثري من الفاكهة والخضر , تناول الجبن في كل وجبة , والا تكثر من المواد النشوية والسكرية والمخللات والحوادق لان الاكثار قد يجعل جسمها يفقد البوتاسيوم وتعاني من ورم اصابع اليدين وزيادة الوزن بل ان زيادة الملح تؤدي الى رفع ضغط الدم , او الاحساس بضربات سريعة في القلب وثبت ايضاً انه يسبب القلق

*ان تتناول اللبن ال**ادي في العشاء

*النظافة البدنية الكاملة : الوضوء , الاغتسال , الاستحمام
[
*التمرينات البدنية وابسطها واهمها المشي
التفاؤل والابتسام والتنفس العميق في الهواء الطلق
][/color]

*كما ان على المراة مقاومة الاتي بشئ من الارادة
الافراط في الاكل والسمنة والسهر والارق والقلق والكأبة والاجهاد والصدا .
والاقلال من تناول المنبهات والتدخين لان مادة لكافين تسبب الارق خاصة بعد الساعة السابعة مساءً………