تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الاوربتراك

الاوربتراك

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم

بناات اللي كان جسمها مترهل واستخدمت الاوربتراك وشافت نتيجه تقولي لاني مو قادره استمر عليه فاابي تشجيع واللي شد جسمها بأشياء ثانيه تذكر تجربتها تكفوون

الوسوم:

10 أفكار بشأن “الاوربتراك”

  1. الاوربت يشتمل على كثير من التمارين واسمه — الاوربت الشامل — معاه ستبر وقرص دوار ودنابل

    عند مركز الرياضي في حولي
    وعندهم توصيل 22637119



  2. انصحج وبشدة
    تجربتي شد جسمي حيل
    وكرشي كان ناط ومترهل من الولادة والكل لاحظ الضعف وترتيب الجسم ماشالله

    وانصحج بالمشي 30 دقيقة بس عجيب
    وممكن يوم وترك بس اذا كنتي مشغوله



  3. من ناحية حلو حلو وينفع ويشد الجسم بس عيبه يتعب الركب انا ماقدرت استمر عليه لانه ركبي اتعورني وصرت اتركه فتره وارجعله والحين من زمان تاركته



  4. اينن ايننننننن حده مع دايت او تخفيف والاوربت تراك خلي جسمج اينن بس بقولج الطريقه الي كنت اسويها اول ماتبلشين تمرني فيه 10دقايق اول يومين بعدين يومين الي بعدهم 15 دقيقه وبعدها يومين 20 دقيقه وبعدها 25 دقيقه وبعدها 30 دقيقه يعني زيدي بالتدريج بعدها جسمج يتعود من نص لي ساعه ماتتعبين نفس اول اسبوع او اسبوعين



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.